糖友须知：血糖监测不用天天扎手指，这几种情况对号入座或更科学

血糖监测就像给身体做“天气预报”，但天天扎手指真的有必要吗？那些被扎成筛子的手指头，其实早就在偷偷抗议了！掌握这几个关键监测节点，既能省下试纸钱，又能让手指少受罪。

一、血糖监测的黄金时间点

1、空腹血糖：早晨起床后测

空腹血糖能反映基础胰岛素功能，建议每周测2-3次。注意测前8小时不能进食，但可以喝少量白开水。

2、餐后2小时血糖：从第一口饭开始计时

这个数值能看出饮食对血糖的影响，新确诊或调整治疗方案时要连续测3天。吃火锅、粽子等特殊食物后必测。

3、睡前血糖：晚上10点左右测

预防夜间低血糖的重要指标，使用胰岛素或磺脲类药物的糖友要特别注意。

二、这些特殊情况必须加测

1、出现心慌手抖时

可能是低血糖征兆，立即测血糖。若低于3.9mmol/L，要按“15克法则”处理。

2、调整治疗方案初期

更换药物或胰岛素剂量时，需要每天监测4-7次，持续3-5天。

3、感冒发烧期间

感染会导致血糖波动，建议每天至少测4次，包括餐前和睡前。

三、可以偷懒的监测时机

1、血糖长期稳定达标

如果连续3个月糖化血红蛋白＜7%，可以适当减少监测频率。

2、规律生活的“老糖友”

对自身血糖变化规律掌握清楚的老患者，可以重点监测易波动的时段。

3、动态血糖仪佩戴期间

使用扫描式血糖仪时，指尖采血次数可以减少80%左右。

四、让监测更轻松的小技巧

1、轮换采血部位

除了手指两侧，手掌大鱼际、小指外侧也可以采血，疼痛感更轻。

2、选择合适采血笔

弹簧张力适中的采血笔，配合最浅档位，能减轻疼痛感。

3、温水洗手后再测

不仅能减少酒精刺激，还能促进血液循环，让采血更顺利。

记住，血糖监测不是越频繁越好，关键是要测对时间。就像开车要看路况而不是一直盯着油表，控糖也要学会抓重点。把这些监测技巧收藏好，下次复查时带着数据找医生调整方案，控糖路上就能少走很多弯路！