年过60岁要远离喝茶？医生：这几种茶类避免饮用，医生一文讲清楚

60岁后还能愉快喝茶吗？这个问题让很多银发族纠结不已。其实只要选对茶种、掌握方法，喝茶不仅能延续几十年的习惯，还能喝出健康来。今天就带您看看哪些茶该敬而远之，哪些茶可以放心享用。

一、这3类茶建议少碰

1、浓如墨汁的发酵茶

存放多年的普洱熟茶、黑茶等，若冲泡过浓会产生过量茶碱。中老年人代谢变慢，容易引发心悸失眠，建议冲泡时间控制在30秒内。

2、寒性十足的绿茶

龙井、碧螺春等未经发酵的绿茶性寒，空腹饮用可能刺激胃黏膜。胃肠功能退化的老人最好在饭后饮用，或选择三年以上的陈年绿茶。

3、来路不明的“功效茶”

某些宣称能降三高、治百病的“神茶”，可能非法添加药物成分。购买时要认准正规厂家，别轻信地摊或微商产品。

二、适合银发族的4种茶饮

1、温和养胃的红茶

全发酵的红茶富含茶黄素，对心血管友好。大吉岭、滇红等都是不错的选择，可加片生姜驱寒。

2、花香怡人的白茶

老寿眉、白牡丹等白茶富含氨基酸，陈化三年后寒性大减，适合春秋季节饮用。

3、醇厚顺滑的老茶头

普洱老茶头经过多年转化，刺激性物质大幅减少，睡前两小时饮用也不影响睡眠。

4、养生花果茶

玫瑰花茶能疏肝解郁，桂花茶可暖胃散寒，都是替代传统茶叶的好选择。

三、老年人喝茶的黄金法则

1、控制浓度和量

每天不超过10克干茶，冲泡比例1：50较合适。有服用药物者需间隔1小时再饮茶。

2、把握最佳时段

早餐后1小时喝可提神醒脑，下午3点前饮用避免影响夜间排尿。

3、注意身体信号

出现心慌、反酸等症状要立即停饮，骨质疏松者要减少茶水冲刷钙质。

4、搭配茶点更健康

配些苏打饼干或坚果，既能缓解茶醉，又能补充营养。

记住，没有绝对不能喝的茶，只有不适合的喝法。71岁的张老师每天早上一杯淡红茶，体检指标比很多年轻人都漂亮。关键是根据体质调整品种和饮法，让茶香陪伴优雅老去才是正道。您家老人最爱喝什么茶呢？