为什么晚上睡觉时总是口干？别以为是缺水，小心是4种疾病的预警
半夜被渴醒的滋味太难受了！明明睡前喝了不少水，为什么嘴巴还是干得像沙漠？先别急着灌水，这种顽固性口干可能是身体发出的求.救信号。医学上把这种情况称为“夜间口干症”，背后藏着不少健康秘密。
一、不是所有口干都因为缺水
1、唾液分泌减少
正常人每天分泌1-1.5升唾液，夜间分泌量会减少60%。但某些药物副作用会让这个数字降到危险值，比如抗抑郁药、降压药等200多种常见药物都有这种影响。
2、呼吸模式改变
用嘴呼吸的人整晚都在“风干”口腔黏膜。鼻炎患者、打鼾严重人群特别容易出现这种情况，早晨起来舌头都可能粘在上颚上。
二、需要警惕的4种疾病信号
1、糖尿病预警
持续高血糖会导致渗透性利尿，身体不断从细胞中抽水排尿。患者往往同时出现多饮、多尿、体重下降的“三多一少”症状。
2、干燥综合征
这种自身免疫性疾病会攻击唾液腺和泪腺。除了口干，患者通常还伴有眼睛干涩、关节疼痛等表现，女性发病率是男性的9倍。
3、睡眠呼吸暂停
打鼾过程中反复出现的呼吸暂停，会迫使身体用嘴呼吸。这类患者的口干往往伴随白天嗜睡、晨起头痛等症状。
4、肾功能异常
肾脏浓缩功能下降时，身体会通过口渴机制拼命补水。夜尿增多、下肢浮肿都是值得关注的伴随症状。
三、改善口干的实用对策
1、调整睡姿
侧卧能减少60%的打鼾概率。用一个枕头垫在腰侧，能帮助保持侧睡姿势到天亮。
2、优化卧室环境
湿度保持在50%-60%最理想。在床头放杯水或使用加湿器都有帮助，但要注意定期清洁避免滋生细菌。
3、刺激唾液分泌
含服无糖话梅或咀嚼无糖口香糖能暂时缓解症状。睡前用含氟漱口水漱口，可以预防口干引发的龋齿。
偶尔的口干不必紧张，但长期反复发作一定要重视。身体不会无缘无故发出警.报，及时排查才能防患于未然。今晚睡前，不妨先检查下卧室湿度，给身体一个舒适的修复环境吧！
