老人体检查什么？医生：若这6个指标达标，或身体无忧、健康长寿
随着年龄增长，身体这台精密仪器确实需要更细致的“年检”。但面对体检单上密密麻麻的项目，很多长辈常常一头雾水。其实抓住关键指标，就像掌握了健康密码的钥匙。
一、血压：血管的晴雨表
1、理想值应控制在140/90mmHg以下
血管弹性会随年龄增长下降，但通过低盐饮食和适当运动，多数人能达到这个标准。清晨起床后1小时内测量最准确。
2、脉压差超过60要警惕
收缩压与舒张压的差值增大，可能提示动脉硬化。每天固定时间测量并记录，能发现潜在风险。
二、血糖：代谢的调节器
1、空腹血糖宜在6.1mmol/L以内
中老年人胰岛素敏感性下降，但通过控制精制碳水摄入，这个目标不难实现。检测前3天要保持正常饮食。
2、糖化血红蛋白别超6.5%
这个指标能反映近3个月血糖水平，比单次检测更可靠。数值偏高时要调整主食结构，增加全谷物比例。
三、血脂：血液的清道夫
1、低密度脂蛋白控制在3.4mmol/L以下
这个“坏胆固醇”是血管堵塞的元凶。适量吃坚果、深海鱼，用橄榄油烹饪有帮助。
2、高密度脂蛋白不低于1.0mmol/L
“好胆固醇”能清理血管垃圾，快走、游泳等有氧运动可提升其水平。
四、骨密度：骨骼的保险箱
1、T值大于-1属于正常范围
50岁后每年流失0.5%-1%骨量是正常现象，但补充维生素D和钙质能延缓这个过程。上午10点前晒太阳效果最佳。
2、出现腰背痛要重点检查
腰椎和髋部是最易发生骨折的部位，疼痛可能是骨质疏松的信号。
五、肾功能：身体的滤网
1、血肌酐男性＜133μmol/L
这个指标异常升高时，可能提示肾脏过滤功能下降。每天饮水1500-2000ml能减轻肾脏负担。
2、尿蛋白阴性为佳
晨起第一次排尿检测最准确。如果出现泡沫尿且久不消散，建议做24小时尿蛋白定量。
六、肿瘤标志物：早期的警.报
1、PSA（男性）＜4ng/ml
前列.腺特异.性抗原超过这个值，建议进一步做直肠指检或核磁共振。
2、CA125（女性）＜35U/ml
配合妇科超声检查，能有效筛查卵巢健康状态。绝经后女性要特别关注这个指标。
这些数字不是冰冷的符号，而是身体发出的健康讯号。建议50岁以上人群每半年追踪对比一次数据变化，就像定期给身体做“软件升级”。记住达标不是终点，而是健康生活的起点。从今天开始，带着这份指南陪父母去体检吧，让他们拥有更安心的晚年！
