如何知道自己绝经了

绝经的判断主要依据月经停止、激素水平变化及身体症状。可以通过观察月经周期、检查激素水平以及留意身体变化确认是否进入绝经期。

1、月经停止是绝经最明显的标志。女性在45岁至55岁之间，若连续12个月没有月经，通常可判断为绝经。月经周期逐渐延长、经量减少也是绝经前的常见现象。

2、激素水平变化是绝经的关键指标。通过血液检查可以检测卵泡刺激素FSH和雌二醇E2水平。绝经后，FSH水平会显著升高，而E2水平会大幅下降。医生可以根据这些数据辅助判断绝经状态。

3、身体症状也能提示绝经可能。潮热、盗汗、失眠、情绪波动、阴道干涩等症状是绝经期女性常见的表现。这些症状与雌激素水平下降有关，若出现这些情况，建议进行进一步检查。

4、骨密度下降也是绝经期的潜在风险。雌激素减少会导致骨量流失，增加骨质疏松的风险。通过骨密度检测可以评估骨骼健康状况，提前采取预防措施。

5、心血管健康需重点关注。绝经后，女性患心血管疾病的风险增加。定期进行血压、血脂检查，保持健康的生活方式，有助于降低风险。

绝经是女性生命中的自然阶段，了解其标志和影响，有助于更好地应对身体变化。若怀疑进入绝经期，建议及时就医，通过专业检查确认，并根据医生建议调整生活方式，保持健康。