油桃再次被关注！医生调查发现：常吃油桃，可能将收获3大好处

油桃那层泛着金红色光泽的果皮下，藏着连营养学家都惊叹的健康密码。这种不用削皮就能大快朵颐的水果，正在成为都市白领的办公桌新宠。最新研究揭示了它不为人知的三大健康馈赠，特别是第三条对手机人群简直是及时雨。

一、眼睛的天然防护罩

1、油桃富含的叶黄素和玉米黄质，是视网膜最爱的抗氧化剂组合。每天两颗油桃提供的护眼成分，相当于专业护眼片的半日剂量。

2、β-胡萝卜素含量是普通桃子的1.8倍，这种能在体内转化为维生素A的营养素，能有效缓解电子屏幕带来的视疲劳。

3、特别适合戴隐形眼镜的人群，其含有的天然保湿因子可以改善眼睛干涩症状。

二、肠道清道夫的新选择

1、果胶和纤维素组成的复合膳食纤维，既有水溶性纤维的保水性，又有不溶性纤维的物理刺激作用。

2、独特的低聚糖成分能促进双歧杆菌增殖，这种益生菌可是肠道菌群的“优等生”。

3、相比其他高纤维水果，油桃的纤维质地更细腻，不会引发敏感肠道的胀气反应。

三、压力缓冲剂的神.奇功效

1、果实中天然存在的γ-氨基丁酸（GABA），是公认的“抗焦虑氨基酸”，能平复紧张情绪。

2、镁元素含量在水果中名列前茅，这种矿物质被称为“天然镇定剂”，能调节神经系统兴奋性。

3、表皮含有的芳香物质通过嗅觉传导，能刺激大脑分泌让人愉悦的内啡肽。

挑选油桃有个小窍门：看果脐凹陷处的颜色，金黄色的比纯红色的更甜。存放时记得去掉塑料袋，垫张厨房纸放在阴凉处，能让口感保持最佳状态。需要提醒的是，血糖波动较大的人群建议在两餐之间食用，每次不超过200克。下次路过水果摊时，别忘了把这些阳光小炸.弹带回家，它们正用甜蜜的方式守护着你的健康。