医生研究：经常吃桃子的人，过不了多久，身体或出现这4个变化？

桃子正当季，咬一口汁水四溢的甜蜜果肉，谁能想到这颗毛茸茸的小家伙藏着这么多健康惊喜？最近科研人员发现，那些把桃子当零食的人，身体正在悄悄发生奇妙变化。快来看看你中了几条！

一、肠道变成“高速公路”

1、每100克桃子含2克膳食纤维，相当于每日需求量的8%。这些柔软的纤维像小刷子一样清理肠道，让消化系统运转更顺畅。

2、桃子中的果胶成分能促进益生菌繁殖，改善肠道菌群平衡。经常腹胀的朋友会发现，饭后吃个桃子比吃药还管用。

3、特别提醒：吃桃子要连皮吃，因为果皮中的纤维含量是果肉的3倍。记得用盐搓洗表面绒毛哦。

二、皮肤开启“美颜模式”

1、两颗桃子就能满足每日维生素C需求的15%，这种天然抗氧化剂能刺激胶原蛋白生成，减少紫外线伤害。

2、桃子富含的β-胡萝卜素会在体内转化为维生素A，让干燥起皮的肌肤恢复水润光泽。不少护肤达人都用它做天然面膜。

3、秘密在于桃核周围的红色果肉，这里的花青素含量最高。下次吃桃子别把核周围啃得太干净啦。

三、血管获得“免费保养”

1、桃子中的酚类化合物能减少血管壁炎症，帮助维持血压稳定。高血压人群可以把它作为加餐首选。

2、钾含量是香蕉的1/3，但热量只有香蕉的一半。这种矿物质能中和钠的负面影响，预防水肿型肥胖。

3、研究发现，连续4周每天吃2个桃子，可使血管内皮功能改善12%。相当于给血管做了个SPA。

四、情绪装上“快乐开关”

1、桃子特有的芳香物质芳樟醇，能刺激大脑释放血清素。工作压力大时啃个桃子，比喝咖啡提神更健康。

2、含有的镁元素是天然的神经松弛剂，睡前两小时吃半个桃子，能帮助改善睡眠质量。

3、有趣的是，光是闻到桃子香味就能让人产生幸福感。在办公室放几个熟透的桃子，堪比天然香薰机。

挑选桃子有个小窍门：看果蒂凹陷处，呈现深红色且微微发皱的最甜。存放时记得把桃子“站”着放，这样不容易碰伤。脾胃虚寒的人可以切成块微波加热30秒，或者搭配两片生姜同食。从今天开始，让这颗“长寿果”成为你的健康小卫.士吧！