反复得口腔溃疡，到底是缺什么？什么方法治疗口腔溃疡最有效？
一到换季就满嘴溃疡，喝口水都像受刑？别急着往嘴里喷药，先看看身体在给你发什么信号。那些总也好不了的口疮，可能是在提醒你身体里缺了“关键物资”。
一、口腔溃疡背后的营养缺口
1、维生素B族告急
特别是B2和B12缺乏时，口腔黏膜修复能力直线下降。每天吃够50克猪肝或300毫升牛奶，素食者要多吃全谷物和菌菇。
2、铁元素库存不足
缺铁性贫血患者常伴反复溃疡。红肉、动物血每周吃2-3次，搭配维C含量高的彩椒促进吸收。
3、锌元素偷偷流失
这个“修复大师”不足时，伤口愈合速度变慢。贝类海鲜、南瓜籽都是优质来源，但海鲜过敏者要谨慎。
二、5种加速愈合的天然方案
1、蜂蜜保护膜
用棉签蘸取纯蜂蜜涂抹溃疡面，形成天然保护层。其中的酶成分能减轻炎症，每天3-5次效果最佳。
2、椰子油漱口
含服一勺初榨椰子油10分钟，其中的月桂酸有抗菌作用。注意别吞咽，特别适合儿童使用。
3、芦荟胶镇痛
新鲜芦荟叶取凝胶敷在患处，能立即缓解灼痛感。冰箱冷藏后使用效果加倍，但过敏体质要先小面积测试。
4、淡盐水消炎
200毫升温水加3克食盐，每天含漱5-6次。比市售漱口水温和，孕妇也能安心使用。
5、绿茶包湿敷
用过的绿茶包冷藏后敷溃疡，单宁酸能收敛创面。记住要用无糖的原叶茶包，茶袋别超过15分钟。
记住，偶尔的口腔溃疡是身体的小抗议，但每月超过3次就要警惕。调整饮食结构比乱补维生素更重要，当溃疡变成“老熟人”时，别忘了去查查免疫功能和微量元素水平。毕竟，治标不如治本，从源头解决问题才能彻底告别这种“会呼吸的痛”。
