“血压在升睡觉先知”，血压情况，自查睡觉3症状！早日预防
夜里翻来覆去睡不着？别总怪枕头不舒服！当身体发出这些睡眠警.报时，可能是在提醒你血压正在悄悄升高。这三个容易被忽视的夜间信号，现在知道还不晚。
一、半夜总被“憋醒”要警惕
1、睡眠呼吸暂停综合征
平躺时突然感觉喘不上气，像被人掐住脖子。这种情况每晚可能重复几十次，每次缺氧都会刺激血管收缩。长期如此，血压就像过山车一样忽高忽低。
2、异常打鼾模式
鼾声突然中断几秒又恢复，或者出现“倒吸气”的声音。这种不规律的打鼾说明呼吸道正在经历开合痉挛，是血管承受异常压力的信号。
3、晨起头痛口干
缺氧导致的血管扩张，会让很多人清晨头顶胀痛。同时因为整晚用嘴呼吸，起床时舌头可能干得像砂纸。
二、睡梦中“触电般”抽动
1、不宁腿综合征
明明很困却感觉小腿有蚂蚁爬，必须不断活动才能缓解。这种神经异常兴奋状态，与血压波动存在双向影响关系。
2、肢体突然抽搐
即将入睡时腿部突然抽筋惊醒，或者手指不自主抖动。研究显示这类肌肉异常放电现象，在高血压前期人群中更常见。
3、多梦易惊醒
整晚像在演连续剧，每个梦都清晰记得。快速眼动睡眠期延长，意味着自主神经没能进入深度放松状态。
三、起夜次数异常增多
1、夜尿超过两次
肾脏浓缩功能受影响时，会像漏水的筛子一样频繁产生尿液。这个现象在盐敏感型高血压中尤为典型。
2、异常口渴感
明明喝了水却还是口干舌燥，甚至要半夜找水喝。这种反常的口渴可能是血液渗透压改变的表现。
3、手脚发麻肿胀
清晨发现戒指变紧或拖鞋穿不进，说明体液代谢已经出现问题。细胞外液增多会直接增加心脏负荷。
发现这些症状先别慌，准备个本子记录两周睡眠情况。包括入睡时间、起夜次数、异常感觉等细节。白天抽空测三次血压（晨起、午后、睡前），注意测量前静坐5分钟。如果高压持续超过135mmHg或低压超过85mmHg，建议带着记录本去咨询专业意见。记住，睡眠是身体最诚实的健康晴雨表，读懂这些信号才能把危险扼杀在萌芽里。
