肝气郁结，胃胀，食欲下降，恶心，柴胡配1物，既疏肝，又顺气
春天一到，不少人发现自己的胃口变得奇怪——明明饿得慌，看见食物却提不起兴趣，吃两口就胃胀得难受，甚至时不时犯恶心。这很可能不是肠胃出了问题，而是你的肝在“闹脾气”！中医讲的“肝气犯胃”，说的就是这种情况。
一、肝和胃的“爱恨情仇”
1、情绪波动影响消化功能
当人长期处于压力、焦虑状态时，肝气就会郁结。肝属木，胃属土，在五行中木克土，所以肝气不顺就会“欺负”胃，出现胃胀、嗳气等症状。
2、典型症状自查清单
·饭后胃部胀满不适。
·喉咙总有异物感。
·容易打嗝或反酸。
·情绪波动时症状加重。
·舌苔薄白或微黄。
二、柴胡的黄金搭档
1、柴胡+陈皮：疏肝理气经典配
取柴胡6克、陈皮10克，沸水冲泡代茶饮。柴胡能疏解肝郁，陈皮擅长理气健脾，两者搭配既不会过于温燥，又能有效缓解胀气。注意阴虚火旺者要减量。
2、改良版饮用方案
·晨起饮用：加3片生姜暖胃。
·午后饮用：添5朵玫瑰解郁。
·睡前饮用：配5颗红枣安神。
三、调理期间的三个关键点。
1、饮食要“软”
选择粥类、羹汤等易消化食物，避开年糕、粽子等黏腻食品。烹饪时多用蒸煮方式，少用油炸。
2、情绪要“松”
每天给自己15分钟静坐时间，练习腹式呼吸。避免在吃饭时讨论工作或烦心事。
3、作息要“稳”
晚上11点前入睡，睡前2小时不进食。早晨7-9点胃经当令时一定要吃早餐。
这套方法特别适合春季调理，有位坚持喝柴胡陈皮茶的上班族，两周后胃胀频率就减少了大半。记住，当身体发出信号时，不要急着用药物压制，学会读懂这些信号更重要。现在就用你手边的马克杯，泡一杯疏肝茶开始调理吧！
