如果四个症状全都没有，恭喜你没有肠癌，四类人群不妨自测一下
肠道健康就像身体的“晴雨表”，那些被忽视的小症状可能是身体发出的求.救信号。别以为年轻就能高枕无忧，临床数据显示肠癌发病年龄正在逐年降低。想知道你的肠道是否在安全线内？快来看看这四个关键信号你中招了没。
一、四个安全信号说明肠道很健康
1、排便习惯稳定如钟
每天固定时间产生便意，过程顺畅不费力。粪便呈香蕉状，颜色是标准的棕黄色，没有突然变细或表面带血的情况。
2、腹部总是轻松舒适
饭后不会莫名胀气，按压腹部没有包块。平躺时腹部柔软平坦，不会出现持续性的隐痛或绞痛感。
3、体重保持稳定状态
在没有刻意节食或运动的情况下，体重波动范围在2公斤以内。特别是不会出现不明原因的持续消瘦。
4、气色红润精力充沛
没有长期慢性疲劳感，嘴唇和指甲呈现健康色泽。不会出现突如其来的贫血症状，比如头晕、心悸等。
二、这四类人要特别注意肠道警.报
1、长期外卖族要当心
每天吃高油高盐的外卖，膳食纤维摄入严重不足。这类人肠道菌群容易失衡，便秘和腹泻交替出现要警惕。
2、久坐办公族风险高
连续坐着超过6小时，肠道蠕动会变得迟缓。如果还喜欢憋便，毒素在体内停留时间过长可能诱发病变。
3、家族遗传史需筛查
直系亲属有肠癌病史的人，建议比普通人提前10年开始肠镜筛查。遗传因素占肠癌发病原因的20%-30%。
4、四十岁以上要重视
年龄每增加10岁，肠癌发病率就翻一番。这个年龄段每年做一次便潜血检查非常必要。
三、三个简单动作自测肠道状态
1、观察晨起第一泡尿
健康人的尿液应该是淡黄色，如果持续呈现深褐色，可能提示消化系统有问题。
2、按压腹部听声音
空腹时平躺，轻轻按压右下腹。健康肠道会发出“咕噜”声，如果某个区域持续沉默要留意。
3、记录排便时间
从有便意到排出超过10分钟，或每周排便少于3次，都属于异常情况。
肠道是人体最大的免疫器官，70%的免疫细胞都驻扎在这里。与其等出现症状再补救，不如从现在开始培养三个好习惯：每天喝够2000毫升水、保证30克膳食纤维摄入、给肠道做做“体操”——饭后散步20分钟。记住，预防永远比治疗更简单，今天就开始关爱你的“第二大脑”吧！
