警惕！三个坏习惯可致慢性胃炎变癌症，第一条你可能已中招！

胃痛忍忍就过去？小心你的“无所谓”正在喂养癌细胞！最近接诊的35岁患者小张，把反复胃痛当成工作太累的代价，直到呕血才来检查，胃镜结果让所有人倒吸凉气——慢性胃炎已发展成早期胃癌。其实从胃炎到癌症只有“三步之遥”，而这三个日常坏习惯就是加速器！

一、这些习惯正在摧毁你的胃黏膜

1、把胃药当糖果吃

止痛药、消炎药随手就往嘴里塞，殊不知非甾体抗炎药会直接损伤胃黏膜保护层。有人甚至把抑酸药当长期“保养品”，结果胃酸分泌紊乱，给幽门螺杆菌大开方便之门。

2、饥一顿饱一顿的“过山车”饮食

早晨咖啡续命，中午外卖应付，晚上应酬暴饮暴食。胃酸在空腹时腐蚀黏膜，又在暴食时超负荷工作。某金融从业者连续三年这样折腾，胃镜检查发现多处糜烂灶。

3、用烟酒当“减压神器”

尼古丁让胃血管收缩，酒精直接刺激黏膜，两者组合堪称“胃黏膜焚烧器”。更可怕的是，烟酒会掩盖疼痛症状，等察觉到异常时往往已到中晚期。

二、胃癌的红色警.报别忽视

1、疼痛规律突然改变

原本饭后缓解的疼痛变成持续性隐痛，或者疼痛位置发生偏移，这可能是癌变的第一个信号。

2、莫名消瘦要警惕

没有刻意减肥，但一个月内体重下降超过5%，伴随食欲减退，这是身体在拉警.报。

3、大便成了“黑芝麻糊”

柏油样黑便是上消化道出血的典型表现，咖啡渣样呕吐物更危险，这两种情况必须立即就医。

三、护胃黄金法则记牢了

1、饮食“三定原则”

定时、定量、定温。早餐不超过9点，每餐七分饱，食物温度保持在40℃左右最理想。胃最喜欢的是蒸煮炖的烹饪方式。

2、高危人群定期胃镜

40岁以上、有家族史、感染幽门螺杆菌的人群，建议每1-2年做一次胃镜检查。现在有无痛胃镜，睡一觉就做完。

3、养胃食材巧搭配

猴头菇炖鸡修复黏膜，山药小米粥健脾养胃，秋葵的黏液是天然胃保护膜。但要注意，胃食管反流患者少吃甜糯食物。

你的胃其实比想象中更脆弱，也比你认为的更忠诚。它默默承受所有不规律，直到再也撑不下去才发出求.救信号。从今天开始，把那个装胃药的抽屉清空吧，换成新鲜的山药和秋葵，你的胃会用往后几十年的健康来回报这份温柔。