怎样判断自己患有高血压

高血压的判断可以通过测量血压值来确定，正常血压范围为收缩压低于120mmHg，舒张压低于80mmHg。如果收缩压持续高于140mmHg或舒张压持续高于90mmHg，可能提示高血压。

高血压的症状可能不明显，但部分人会出现头痛、头晕、视力模糊、心悸或疲劳等症状。这些症状并非特异性，容易被忽视。定期测量血压是判断高血压的关键，尤其是对于有家族史、肥胖、吸烟、高盐饮食或缺乏运动的高风险人群。家庭自测血压或医院测量均可，建议在不同时间多次测量，避免因情绪波动或运动导致的暂时性血压升高。如果多次测量结果偏高，需及时就医，医生会结合病史、体检和实验室检查如血常规、尿常规、心电图等进一步确诊。

高血压的症状可能不明显，但部分人会出现头痛、头晕、视力模糊、心悸或疲劳等症状。这些症状并非特异性，容易被忽视。定期测量血压是判断高血压的关键，尤其是对于有家族史、肥胖、吸烟、高盐饮食或缺乏运动的高风险人群。家庭自测血压或医院测量均可，建议在不同时间多次测量，避免因情绪波动或运动导致的暂时性血压升高。如果多次测量结果偏高，需及时就医，医生会结合病史、体检和实验室检查如血常规、尿常规、心电图等进一步确诊。

预防和管理高血压需要从生活方式入手。饮食上，减少盐分摄入，增加富含钾的食物如香蕉、菠菜和土豆，避免高脂肪和高糖食物。运动方面，每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于控制血压。戒烟限酒、保持健康体重和规律作息也很重要。如果生活方式调整效果不佳，医生可能会开具降压药物，如利尿剂、钙通道阻滞剂或ACE抑制剂。定期监测血压，遵医嘱服药，避免自行停药或调整剂量，是控制高血压的关键。