幽门螺杆菌见了就跑！医生建议这个习惯，胃病不再复发
听说胃里住着个"钉子户"幽门螺杆菌？这家伙不仅赖着不走，还总爱搞破坏。别急着翻胃药，先看看你的筷子是不是正在给细菌开派对。那些总说"吃嘛嘛香"的人，可能早被这个隐形房客悄悄收了"房租"。
一、幽门螺杆菌最怕的日常习惯
1.公筷行动
合餐制简直是细菌的狂欢节，一双筷子在菜盘和嘴巴之间来回奔波，等于给幽门螺杆菌办了张免费公交卡。试试给每道菜配个公筷，就像给餐具装上"隔离门"。
2.牙刷三月一换
别以为牙刷只和牙齿有关，那些藏在刷毛根部的微生物，随时可能搭着唾液顺流而下。记住把牙刷当成"日抛型"物品，三个月就该让它光荣退休。
二、餐桌上的天然抗菌战士
1.十字花科蔬菜
西蓝花、紫甘蓝这些穿着铠甲的家伙，含有萝卜硫素这种天然抗菌成分。每周吃三次，相当于给胃部做了次大扫除。
2.发酵食品
酸奶、泡菜里的益生菌就像胃里的保安队，虽然不能直接消灭幽门螺杆菌，但能守住阵地不让坏细菌扩张地盘。
三、容易被忽略的传播途径
1.宠物亲.密接触
毛孩子舔过的脸要不要立即洗？幽门螺杆菌可能通过唾液传播，和宠物交往后记得清洁面部，特别是家有幼儿的更要注意。
2.共享洗漱用品
全家共用牙杯、毛巾的习惯该改改了，这些潮湿的日用品简直是细菌的五星级酒店。给每人准备专属洗漱套装，相当于建起家庭"隔离带"。
四、胃部不适的预警信号
1.莫名其妙的饿
刚吃完饭两小时就饿得心慌？可能是幽门螺杆菌刺激胃酸分泌过多发出的假信号。
2.晨起口苦
刷牙后仍感觉嘴里泛苦味，就像含了片黄连，这可能是胃部环境失衡的求助信号。
胃病三分治七分养，与其等幽门螺杆菌搞出大动静，不如从今天开始给餐具消毒、给牙刷定时更换。记住，你的胃不是细菌的游乐园，该清场时就清场。
