马蹄水为什么中医推荐多喝？都有哪些好处？建议收藏！

总感觉喉咙干痒？一杯清甜的马蹄水或许能解决你的困扰！这种长在水里的“地下雪梨”，自古就是中医眼里的宝贝。《本草纲目》里就夸它“味甘性寒”，是润燥解毒的一把好手。今天咱们就来聊聊这颗小果子泡水的神.奇之处。

一、马蹄水的四大养生功效

1、润肺止咳的天然良方

马蹄含有丰富的黏液蛋白，能在咽喉形成保护膜。对于春季常见的干咳、咽干症状有缓解作用。搭配梨片煮水，效果更佳。

2、清热降火的时令饮品

其性寒凉的特性，特别适合内热人群。容易长口腔溃疡、脸上冒痘的人，连续喝三天就能看到变化。但脾胃虚寒者要加两片生姜调和。

3、辅助降压的血管清道夫

所含的荸荠英成分能促进钠盐排泄。高血压人群可以常备当水喝，注意要连皮一起煮，有效成分更多。

4、促进消化的解腻神器

饭后喝杯马蹄水，其中的淀粉酶能帮助分解油腻。聚餐吃多了的时候，比喝碳酸饮料健康多了。

二、这样喝效果更好

1、经典三白汤：马蹄+雪梨+莲藕

三种白色食材各取100克切片，小火慢炖30分钟。这道汤品润燥效果一流，特别适合播音员、教师等用嗓人群。

2、儿童定制版：马蹄+胡萝卜

去皮马蹄和胡萝卜按2：1比例榨汁，加少许蜂蜜。既能补充维生素，又不用担心孩子吃生冷闹肚子。

3、办公室速饮：马蹄干片泡水

来不及现煮时，用烘干马蹄片热水冲泡，加两粒枸杞。电脑族喝它能缓解眼睛干涩，比咖啡健康。

三、三类人要谨慎

1、糖尿病患者：虽然升糖指数低，但也不宜过量。

2、经期女性：性寒可能加重痛经。

3、术后人群：生吃有感染风险，必须煮熟。

现在正是马蹄最饱满多汁的时节，菜市场5块钱能买一大袋。下次看到沾着泥巴的新鲜马蹄，可别错过这个“地下雪梨”啦！简单煮一煮，清甜又养生，赶紧转发给那个总喊上火的朋友吧~