莓茶被誉为“黄酮之王”，常喝或收获5个好处，但4类人不要随便喝
春天里的一杯莓茶，仿佛把整座山的清新都装进了杯子里！这种生长在武陵山脉的藤本植物，叶片上天然覆盖着白色结晶，泡出来的茶汤金黄透亮，入口先苦后甜。现代研究发现，它的黄酮含量比普通茶叶高出数十倍，难怪被称为“植物黄金”。
一、每天一杯莓茶的惊喜变化
1、血管做“SPA”
莓茶中的二氢杨梅素能软化血管，就像给血管做深度清洁。特别是长期应酬喝酒的人群，喝它有助于减轻酒精对肝脏的损伤。注意要用85℃左右温水冲泡，高温会破坏活性成分。
2、喉咙变“舒适”
咽喉不适时喝杯浓莓茶，能明显感觉舒缓。其中的黄酮苷类物质相当于天然“润喉片”，教师、主播等用嗓人群可以常备。建议第一泡30秒出汤，这时的茶汤消炎效果最好。
3、睡眠质量提升
晚饭后喝淡莓茶，其中的活性成分能调节神经系统。不同于普通茶叶，它几乎不含咖啡因，不会影响入睡。睡眠浅的人可以尝试连续饮用两周，会有意想不到的改善。
4、血糖更平稳
多项研究表明，莓茶的提取物能辅助调节糖代谢。糖尿病患者饮用时要注意，不能替代药物治疗，建议监测饮用前后的血糖变化。
5、皮肤状态改善
丰富的抗氧化成分能中和自由基，相当于从内部给皮肤“抗衰老”。坚持喝会发现肤色更透亮，特别是经常熬夜人群效果更明显。
二、这4类人要谨慎饮用
1、体质虚寒者
莓茶性凉，平时怕冷、容易腹泻的人要控制饮用量。可以搭配两片生姜或两三颗红枣调和，避免加重体寒症状。
2、经期女性
月经期间饮用可能引起经血不畅，特别是原本就有痛经问题的女性，建议等经期结束再喝。
3、低血压人群
莓茶有一定的降压作用，血压偏低者饮用后可能出现头晕症状。如果实在想喝，建议选择在上午，并且浓度要淡。
4、手术恢复期患者
莓茶可能影响凝血功能，术后两周内最好不要饮用。正在服用抗凝药物的人也需要咨询医生。
冲泡莓茶其实很有讲究：先用少量温水洗茶，再注入300ml左右85℃热水，闷泡3-5分钟。好的莓茶能反复冲泡5次以上，每一泡的口感都略有不同。记住不要用铁壶煮茶，玻璃茶具最适合展现它金黄透亮的汤色。
现在正是莓茶最新鲜的时节，不妨每天泡上一杯，让身体感受这份来自深山的馈赠。如果你是那4类特殊人群，建议先调理好身体再享受这杯“黄酮之王”。养生从来都不是千篇一律的公式，找到适合自己的方式才是关键。
