肺不好的人注意！身体发出这4个预警，别拖成大病！

你有没有过这样的体验？明明没感冒却总感觉喉咙发痒，爬个楼梯气喘得像跑了马拉松，甚至半夜突然被一阵咳嗽惊醒……这些看似不起眼的小信号，可能是肺部在悄悄拉预警。肺就像人体的空气净化器，24小时无休过滤着每一口呼吸，当它开始"消极怠工"时，身体早就用各种方式提醒你了。

一、持续性干咳超过两周

1.没有感冒的顽固咳嗽

普通感冒咳嗽通常伴随流涕发烧，一两周内会逐渐消失。但如果干咳像牛皮糖一样黏着不走，尤其在夜间或清晨加重，甚至咳得肋骨隐隐作痛，这可能是慢性支气管炎或哮喘的前兆。

2.痰液颜色异常

透明或白色痰液还算正常，但当痰液变成铁锈色、黄绿色甚至带血丝时，就像肺部发出的SOS烟雾弹。特别是长期吸烟的人，突然出现咖啡渣样的痰液更要警惕。

二、呼吸变得像老式风箱

1.平地走路也喘不过气

以前能轻松爬五楼，现在走个天桥都要中途休息，这种渐进性的呼吸困难千万别归咎于"年纪大了"。肺功能下降时，连系鞋带都可能让人喘得像刚跑完百米冲刺。

2.奇怪的呼吸声

正常呼吸应该是无声的，如果自己都能听到喉咙里有"咻咻"的哨音，或是像塑料袋摩擦的"吱嘎"声，说明气道可能出现了狭窄或堵塞。

三、胸痛不是心脏的专利

1.深呼吸时的刺痛感

肺部没有痛觉神经，但当胸膜受到刺激时，每次深呼吸都像有针轻轻扎着胸口。这种疼痛往往会随着咳嗽或改变体位加重，平躺时可能更明显。

2.不明原因的肩背痛

肺部问题有时会玩"声东击西"，表现为单侧肩胛骨周围持续酸胀。特别是夜间加重的钝痛，容易被误认为是肌肉劳损。

四、皮肤嘴唇当起"信号兵"

1.嘴唇发紫不一定是冷

当血液含氧量不足时，嘴唇和指甲床会最先泛出蓝紫色，医学上称为"紫绀"。就像手机电量不足变红提示，这是身体在警告你供氧系统出故障了。

2.手指末端膨大变形

长期慢性缺氧会导致手指末端像鼓槌一样膨大，指甲盖变得圆凸，这种现象俗称"杵状指"。看起来像是做了夸张的美甲，实际可能是肺部疾病的晚期表现。

这些信号就像汽车仪表盘上的故障灯，亮得越久维修成本越高。每天花3分钟做个简单自测：深吸气后憋气，能坚持30秒以上说明肺功能还不错；吹蜡烛时距离15厘米能一口气吹灭，说明呼气力量正常。养成腹式呼吸的习惯，多吃些银耳、百合等润肺食物，雾霾天记得戴上防护口罩。毕竟我们每分钟要呼吸12-20次，这台"生命空调"值得最好的保养。