脑梗来临，睡觉先知？注意：如出现5个异常，或是脑梗“预警”
脑梗这个“隐形杀手”总是来得悄无声息？其实在睡梦中，身体可能已经发出了求.救信号。别以为只是普通的睡眠问题，这些异常表现可能是脑梗的前兆。今天就带大家破解这些“睡眠密码”，关键时刻能救.命。
一、睡觉时出现这5种异常要警惕
1、突然单侧肢体麻木
明明睡姿正常，却总感觉一侧手臂或腿部发麻，像被压住一样。这种麻木感与姿势无关，可能持续数分钟甚至更久。脑部供血不足会影响神经传导，导致异常感觉。
2、频繁流口水且固定一侧
睡觉时不受控制地流口水，而且总是固定从嘴角的一侧流出。这可能是面部肌肉控制能力下降的表现，与脑部缺血有关。
3、剧烈头痛突然惊醒
睡梦中被突如其来的头痛惊醒，疼痛感像被重击般剧烈。这种头痛与普通头痛不同，可能伴有恶心呕吐，是颅内压增高的信号。
4、一过性视物模糊
醒来时突然发现一只眼睛看不清，几分钟后又自行恢复。这种短暂性视力障碍被称为“一过性黑朦”，是颈动脉供血不足的典型表现。
5、莫名头晕目眩
起床时感觉天旋地转，甚至需要扶墙才能站稳。不同于普通的体位性低血压，这种眩晕可能伴随耳鸣、恶心等症状。
二、为什么这些症状在睡觉时更明显？
1、夜间血压波动大
人体在睡眠时血压会自然下降，但对于血管条件不好的人来说，这种波动可能导致脑部供血不足。
2、血液黏稠度增高
长时间不饮水，加上夜间代谢减慢，血液黏稠度增加，容易形成微小血栓。
3、体位影响血流
某些睡姿可能无意中压迫颈部血管，影响脑部血液供应，特别是对已有血管狭窄的人。
三、高危人群要特别注意
1、长期高血压患者
血压控制不佳会加速动脉硬化，增加血管堵塞风险。
2、糖尿病患者
高血糖会损害血管内皮，诱发动脉粥样硬化。
3、高脂血症人群
血脂异常容易导致血管壁形成斑块，影响血流。
4、长期吸烟者
尼古丁会损伤血管，增加血栓形成几率。
5、有脑梗家族史者
遗传因素可能影响血管健康状况。
四、预防脑梗的日常建议
1、监测基础指标
定期测量血压、血糖、血脂，控制在合理范围内。
2、调整饮食结构
减少高盐高脂饮食，增加蔬菜水果摄入，适量补充优质蛋白。
3、保持适度运动
每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等，促进血液循环。
4、戒烟限酒
彻底戒烟，限制酒精摄入，减少血管损伤。
5、保证充足睡眠
维持规律的作息时间，避免长期熬夜。
6、学会减压放松
通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，避免情绪剧烈波动。
这些睡眠中的异常信号就像身体的“警.报器”，及时发现就能争取宝贵的救治时间。特别是高危人群，更要提高警惕。记住，预防永远胜于治疗，从今天开始关注这些细节，守护好我们的脑血管健康。如果出现可疑症状，务必及时就医检查，别让脑梗有机可乘。
