总是昏昏沉沉的，不是身体太疲劳！4大症状或是脑梗与痴呆前兆
早上起床像被人打了一闷棍，午饭后困得眼皮直打架，你以为只是没睡好？小心这些“小困倦”背后藏着健康警.报！那些被我们忽视的哈欠连天，可能是大脑发出的求.救信号。
一、异常嗜睡背后的危险信号
1、晨起疲惫感异常
普通疲劳睡醒能缓解，但脑血管问题导致的困倦会持续整天。有个患者连续半年“睡不醒”，检查发现是慢性脑供血不足。
2、饭后困意失控
正常人饭后轻微犯困，但若出现意识模糊、站立不稳，要警惕餐后低血压导致脑缺血。这种情况在老年群体中发生率高达30%。
二、容易被误判的4大危险症状
1、记忆断片儿
突然忘记常用密码、搞混亲人名字，这些不是普通的“年纪大了”。记忆检索障碍是认知功能下降的典型表现。
2、语言卡壳
说话时突然找不到词，或是把“手机”说成“电视”，这种表达障碍可能源于大脑语言中枢供血不足。
3、平衡失调
无缘无故撞门框、端不稳水杯，不要简单归咎于“手脚笨”。小脑共济失调常是脑微小出血的前兆。
4、情绪突变
温和的人突然暴躁易怒，可能是额叶功能受损。抑郁和焦虑也可能是脑血管病变的早期表现。
三、区分普通疲劳和病态困倦
1、恢复性不同
补觉能缓解的是一般疲劳，而病理性困倦即使睡够仍感疲惫。
2、伴随症状差异
单纯疲劳不会合并认知障碍，若出现记忆力减退要高度警惕。
3、发作模式特点
脑供血问题导致的嗜睡常有固定发作时段，比如晨起或餐后特别明显。
四、护脑行动指南
1、监测血压波动
每天固定时间测量并记录，特别注意晨峰血压和夜间血压。
2、调整饮食结构
增加深海鱼类摄入，每周至少吃3次富含Omega-3的食物。
3、睡眠质量优化
保持卧室温度在20-23℃，使用遮光窗帘确保深度睡眠。
4、认知训练计划
每天进行15分钟数字游戏或文字阅读，激活不同脑区功能。
别把所有的疲惫都归咎于“没睡好”，特别是当困倦伴随其他异常症状时。有位会计师长期头痛嗜睡，直到突然叫不出同事名字才就医，结果查出多发性腔隙性脑梗。大脑发出的警.告信号，值得我们放下手中的咖啡杯认真对待。从今天开始，用心倾听身体的每一声“哈欠”吧。
