长期烧自来水喝的人和买桶装水的人，谁更健康？答案和你想的不同

烧水壶底那层厚厚的水垢，是不是让你心里直打鼓？办公室里的桶装水饮水机，真的比自家烧的开水更干净吗？关于喝水的健康之争，真相可能颠覆你的认知。

一、自来水vs桶装水，谁更胜一筹？

1、自来水的隐藏优势

经过水厂多重净化，自来水其实达到了直饮标准。煮沸后不仅能杀灭微生物，钙镁等矿物质还能保留。那些让你头疼的水垢，恰恰是天然矿物质的沉淀，适量摄入对骨骼健康有益。

2、桶装水的潜在风险

看似高端的桶装水，可能藏着三个隐患：饮水机长期不清洗会滋生细菌，劣质水桶可能释放有害物质，开封超过3天的水菌落数会暴增。部分纯净水过度过滤，反而把有益矿物质也一并去除了。

二、烧水喝的正确打开方式

1、除垢有妙招

水垢影响导热效率，但别用钢丝球硬刮。每周用白醋或柠檬酸煮一次，水垢就会自动脱落。保留适量水垢其实能调节水质酸碱度。

2、煮沸时间要掐准

水烧开后继续沸腾1-2分钟最理想，时间过短无法彻底灭菌，煮沸超过5分钟反而会增加亚硝酸盐含量。

三、桶装水的安全法则

1、认准PC材质标识

检查桶底是否有“PC”食品级标志，拒绝使用有刺鼻味的劣质水桶。建议选择小容量桶装水，一周内喝完。

2、定期深度清洁

每两个月要用专用消毒剂清洗饮水机，重点清洁聪明座和内胆。夏季高温时建议每月清洗一次。

四、这两类人要特别注意

1、结石体质人群

尿路结石患者要控制矿物质摄入，建议选择经过反渗透处理的软水，烧开后饮用。

2、婴幼儿家庭

冲泡奶粉建议用煮沸后冷却的优质自来水，避免桶装水可能存在的微生物风险。

其实烧开后的自来水和合格的桶装水，在安全性上差异不大。关键不在于选择哪种水，而在于是否正确使用。记住，定期清洗烧水壶和饮水机，比纠结水源更重要。现在就去检查下你家的烧水壶底，是不是该除垢了？