40岁男子确诊尿毒症，流泪坦言：早有异常，当时没重视
40岁正值壮年，却被诊断为尿毒症，这样的消息让人揪心。这位四川男子的经历并非个例，很多人在疾病发展到不可逆阶段时，才后悔当初忽视了身体发出的警.报信号。其实我们的身体比想象中更聪明，当肾功能开始走下坡路时，它会通过各种方式向我们“求.救”。
一、肾功能异常的早期信号
1、夜尿频繁
正常人夜间排尿0-1次，如果突然出现每晚2次以上的夜尿，可能是肾脏浓缩功能下降的表现。特别是没有大量饮水的情况下出现这种变化更要警惕。
2、晨起眼睑浮肿
肾脏负责水分代谢，功能受损时会导致水分潴留。最明显的表现就是早晨起床后眼睑浮肿，活动后逐渐消退。这种浮肿与睡眠姿势无关，持续出现就要注意。
3、尿液状态改变
健康尿液应是淡黄色、清澈的。如果出现泡沫尿（像啤酒沫一样久久不散）、尿液颜色变深或变浅、尿量明显减少等情况，都可能是肾脏在“报.警”。
二、伤肾的日常习惯
1、长期高盐饮食
食盐中的钠需要肾脏代谢，过量摄入会加重肾脏负担。很多川菜重油重盐，长期这样的饮食习惯对肾脏伤害很大。
2、滥用止痛药
某些解热镇痛药会损伤肾小管，长期服用可能造成药物性肾损害。头痛、关节痛就吃药的习惯要改掉。
3、长期熬夜
肾脏也有自己的生物钟，夜间是它的自我修复时间。长期熬夜会打乱这个节奏，加速肾功能衰退。
三、护肾的实用方法
1、控制基础疾病
高血压和糖尿病是导致尿毒症的两大主因。确诊后要严格控压控糖，定期检查尿微量白蛋白。
2、科学饮水
每天1500-2000ml白开水是最佳选择，不要用饮料代替。喝水要少量多次，避免短时间内大量饮水。
3、定期尿检
每年一次的尿常规检查不能省。40岁以上人群建议加做尿微量白蛋白检测，能发现早期肾损伤。
4、适量运动
每周3-5次中等强度运动，如快走、游泳等，能改善肾脏血液循环。但要避免突然剧烈运动。
这位患者的经历给我们敲响了警.钟。肾脏是沉默的器官，等出现明显症状时往往已经损伤严重。从现在开始，改掉伤肾习惯，关注身体发出的微妙信号，定期做尿液检查，这些都能帮助我们远离尿毒症的威胁。记住，预防永远比治疗更重要，别让今天的忽视成为明天的遗憾。
