男性尿毒症有五个标志，占得越多，提示肾病越重，希望你一个没有
尿毒症这个沉默的杀手，往往在不知不觉中侵蚀着男性的健康。当肾脏功能严重受损时，身体会发出各种求.救信号，可惜很多人直到晚期才察觉。今天我们就来拆解这些危险信号，帮你及早识别肾脏危.机。
一、尿毒症早期的五大预警信号
1、异常水肿
晨起眼睑浮肿像“金鱼眼”，下午双脚肿胀穿不进鞋。这种水肿按压后凹陷久久不恢复，是肾脏排水功能下降的典型表现。
2、尿液变化
尿液中泡沫增多像啤酒沫，静置半小时不消散；或者出现“酱油色”尿液。这提示尿蛋白或红细胞漏出，肾小球滤过膜已受损。
3、皮肤瘙痒
没有皮疹却全身瘙痒难忍，尤其夜间加重。这是因为肾脏无法排出毒素，磷元素沉积刺激神经末梢所致。
4、贫血症状
面色苍白、爬楼梯气喘、容易疲倦。肾脏分泌的促红细胞生成素减少，会导致难以纠正的贫血。
5、口味改变
口中有金属味，对肉类产生厌恶感。这是尿素氮在唾液中被分解成氨气的典型表现。
二、加速肾损伤的四大危险因素
1、长期高血压
血压持续超过140/90mmHg，会像高压水枪一样冲击肾小球。建议每天固定时间测量血压。
2、血糖失控
空腹血糖超过7mmol/L，高糖环境会让肾脏像泡在糖水里工作。定期检测糖化血红蛋白很重要。
3、滥用药物
某些止痛药、抗生素和中药会直接损伤肾小管。服药期间要多喝水促进代谢。
4、憋尿习惯
膀.胱长期过度充盈，尿液可能反流到肾脏。建议每小时起身活动，避免久坐。
三、护肾的黄金法则
1、饮食控制
每天盐摄入不超过5克，蛋白质以鸡蛋、鱼肉等优质蛋白为主。血钾高者要限制香蕉、土豆等食物。
2、科学饮水
每小时喝100-150ml温水，避免一次性大量饮水。夜尿多者睡前2小时控制饮水量。
3、适度运动
选择游泳、快走等不会造成关节冲击的运动，每周3-5次，每次30分钟为宜。
4、定期体检
每半年检查尿常规和肾功能，高血压糖尿病患者要增加检查频率。
肾脏是沉默的器官，等它喊痛时往往为时已晚。如果你发现自己占了两条以上预警信号，建议尽快做尿常规、血肌酐和肾脏B超检查。记住，早发现早干预，肾脏疾病完全可以控制在理想状态。从今天开始，给你的肾脏多一份关爱吧！
