老年团冬季出游禁忌：心脏病人这3地等于玩命，医生痛心疾首

冬季出游对老年人来说本是件愉悦身心的事，但有些地方对心脏脆弱的朋友实在不够友好。前几天就听说有位老伯在冰天雪地里突发心绞痛，差点酿成大祸。今天咱们就来聊聊那些藏在美景背后的风险，帮您避开雷区。

一、高海拔景区：缺氧环境加重心脏负担

1.高原反应诱发心衰

海拔超过2500米后，空气中氧含量明显下降。心脏需要加倍工作才能维持供氧，这对已有冠状动脉狭窄的老人简直是“超负荷加班”。曾有数据显示，急进高原地区的心血管事.件发生率比平原高3-5倍。

2.昼夜温差导致血管痉挛

高海拔地区昼夜温差常达20℃以上。早晨看日出时血管遇冷收缩，中午烈日下又急剧扩张，这种反复“抽拉”容易诱发血管内膜损伤，增加心梗风险。建议随身携带便携式血氧仪，饱和度低于90%立即下山。

二、零下低温景区：寒冷是血管“紧箍咒”

1.低温加速血栓形成

当环境温度低于-10℃时，人体会启动自我保护机制，将血液集中供应内脏。外周血管收缩会使血液黏稠度增高，就像把水管突然捏细，流速变慢的血液更容易凝结成血栓。

2.冷风诱发心律失常

迎面吹来的刺骨寒风会刺激颈动脉窦，这个部位相当于心脏的“刹车踏板”。过度敏感的老人可能出现心率骤降，严重时会引发晕厥。围巾要包裹住颈部前方，避免直接迎风行走。

三、温泉度假区：冰火两重天的危险游戏

1.骤冷骤热冲击心血管

从40℃温泉直接进入室温环境时，血管会在1分钟内经历从极度扩张到剧烈收缩的过程。这种“过山车”式的变化可能使动脉斑块破裂，日.本每年冬季因此送医的案例不在少数。

2.泡温泉时间过长

很多人觉得泡得久才划算，但超过15分钟就会导致有效循环血量减少。有位阿姨泡到半小时时突然眼前发黑，后来查出是轻度心源性休克。建议采用“多次短泡”法，每次不超过10分钟。

心脏就像精密的钟表，需要温柔以待。如果实在想去这些地方，记得备好速效救心丸，选择有完善医疗设施的景区，最好结伴而行。下次看到绝美雪景时，不妨先问问自己的心脏：“老伙计，你准备好了吗？”