老年人在五件事上太懒，并不是好事，可能会招来疾病！
上了年纪后，很多人觉得“懒一点”是福气。殊不知，有些“懒”正在悄悄偷走健康！隔壁张大爷整天躺着看电视，结果半年胖了二十斤；李奶奶总说“懒得动”，现在连买菜都气喘吁吁。这些看似安逸的习惯，其实都在给疾病铺路。
一、懒得动脑的隐患
1、认知功能衰退加速
大脑就像肌肉，越不用越萎缩。长期不思考会导致记忆力明显下降，增加老年痴呆风险。建议每天做点填字游戏或简单计算题。
2、社交能力退化
不愿与人交流的老人，语言功能会逐渐弱化。可以参加社区读书会，或者学着用手机和家人视频聊天。
二、懒得活动的危险
1、肌肉流失速度快
60岁后肌肉每年流失1%-2%，久坐不动会加速这个过程。每天至少要起身活动5分钟，做做伸展运动。
2、关节僵硬疼痛
长期不活动会导致关节液分泌减少，引发骨关节炎。简单的太极拳或散步都是不错的选择。
三、懒得体检的后果
1、错过疾病信号
很多慢性病早期没有明显症状。建议每年做一次全面体检，包括血压、血糖、骨密度等基础项目。
2、小病拖成大病
有些老人觉得“小毛病扛扛就过去”，结果延误最佳治疗时机。出现持续不适一定要及时就医。
四、懒得喝水的麻烦
1、血液黏稠度增加
老年人对口渴不敏感，但缺水会导致血液黏稠，增加心脑血管疾病风险。每天要喝够1500毫升水。
2、泌尿系统感染
排尿减少会让细菌在膀.胱滞留。可以设置手机提醒，每隔1小时喝几口水。
五、懒得晒太阳的损失
1、维生素D缺乏
晒太阳是获取维生素D最天然的途径。每天上午10点前晒15-20分钟太阳，注意避开强光时段。
2、情绪低落
阳光能刺激血清素分泌。长期待在室内容易情绪抑郁，可以养些绿植或坐在阳台晒太阳。
这些“懒病”看似无关紧要，实则暗藏危.机。82岁的王教授至今保持每天读书看报的习惯，思维比很多年轻人都敏捷；75岁的刘阿姨坚持跳广场舞十几年，体检报告比子女都漂亮。记住，老年不是懈怠的理由，而是另一种精彩生活的开始。从今天起，改掉这些“健康懒习惯”，你会发现年龄只是数字而已！
