冬季过敏性鼻炎加重？可能是你的床单该换了！
最.近有没有觉得鼻子特别不听话？早上起床连打十几个喷嚏，纸巾消耗速度堪比双十一囤货？先别急着怪天气，你每天亲.密接触8小时的床单可能才是罪魁祸首。那些藏在纤维里的灰尘、皮屑和螨虫，正在你睡着时开派对呢！
一、为什么冬季鼻炎总爱找上门？
1.室内外温差玩蹦极
暖气房和冷空气来回切换会让鼻黏膜血管反复收缩扩张，就像橡皮筋老化了容易断，鼻腔防御力自然下降。
2.被子变身螨虫游乐园
冬天厚重的被褥难得清洗，人体脱落的皮屑给螨虫提供了五星级自助餐，每克床单灰尘里可能住着上万只螨虫。
3.门窗紧闭空气变“老汤”
通风减少导致室内污染物浓度飙升，甲醛、灰尘、霉菌孢子这些“老住户”在暖气房里发酵，刺激指数直接翻倍。
二、换床单也有黄金标准
1.材质选择比相亲还重要
纯棉材质透气性好不过敏，天丝面料光滑不易积灰，竹纤维自带抗菌属性。化纤材质容易产生静电吸附灰尘，就像磁铁吸铁屑。
2.清洗频率要学地铁发车
普通人群每周换洗1次，鼻炎患者最好5天1次。水温要烧到55℃以上才能烫死螨虫，普通洗涤剂加阳光暴晒也能达到不错效果。
3.除螨不能只靠表面功夫
除了定期换洗，每两周用除螨仪深度清洁床垫，新买的床上用品要先过水再使用，避免残留化学制剂刺激。
三、给鼻子打造舒适区
1.湿度控制要精准
开暖气时放盆水或使用加湿器，保持45%-55%的湿度最理想。太干会损伤鼻黏膜，太湿又容易滋生霉菌。
2.空气净化要会挑时候
早晨起床后和睡前各通风20分钟，雾霾天改用空气净化器。重点清洁空调滤网，那里藏的灰尘够写本小说了。
3.鼻腔护理要温柔
早晚用生理盐水冲洗鼻腔，动作要像对待初恋——又轻又柔。粗暴的擤鼻涕方式可能把分泌物挤进鼻窦。
现在就去摸摸你的床单，如果手感发硬或者能看见细小的皮屑，它正在向你发送求.救信号。别等鼻子罢工才行动，今晚就给床品来个彻底大扫除，让每个呼吸都变成享受。记住，对抗鼻炎不是一场突击战，而是需要日常精心维护的持久战。
