风大干燥，呼吸道弱的老人，除了保湿，谨记外出2避开，日常2坚持
春天风大干燥，不少老人开始频繁咳嗽、喉咙发痒。这可不是简单的“换季不适”，而是呼吸道在发出求.救信号！对于本身就有慢性支气管炎、哮喘的老人来说，这个季节更要格外当心。除了常说的“多喝水、用加湿器”，还有几个关键防护点很多人不知道。
一、外出必须避开的两个“危险时刻”
1、大风扬尘的上午时段
上午9-11点往往是风力最大的时候，路面灰尘、花粉等颗粒物最容易被卷到空中。建议推迟出门时间，或选择佩戴密封性好的防护口罩。普通棉布口罩挡不住PM2.5，要选带呼吸阀的N95级别口罩。
2、温差骤变的傍晚时分
太阳落山前后2小时气温波动最大，冷空气会刺激呼吸道黏膜收缩。这个时段外出要戴好围巾护住脖颈，进门后不要马上脱外套，等身体适应室温再减衣。有条件的可以在玄关处放件薄开衫随时取用。
二、居家要坚持的两个“润肺习惯”
1、晨起一杯雪梨银耳羹
将泡发的银耳撕成小朵，加入去核雪梨块、5颗南杏仁，小火慢炖1小时。这个搭配能形成天然“润喉膜”，比单纯喝水更护嗓。注意糖尿病老人要去掉冰糖，改用少量枸杞调味。
2、睡前半小时熏蒸护理
用45℃左右热水倒入宽口碗，加2滴桉树精油（或5片新鲜薄荷叶），放在床头1米处自然挥发。既能湿润空气，又能帮助放松支气管。注意水面要远离床铺，避免打翻烫伤。
三、容易被忽视的两个细节
1、别急着收厚被子
春季昼夜温差大，很多老人因夜间着凉诱发咳嗽。建议保留一床轻羽绒被，在突然降温时加盖。被褥要每周晾晒，避免尘螨刺激呼吸道。
2、慎用空气清新剂
化学香氛会加重呼吸道负担，可以用柚子皮+白醋自制天然清新剂。将柚子皮切丝浸泡在白醋中3天，过滤后装喷瓶使用，既能除味又杀菌。
特别提醒有慢性病的老人，如果出现持续两周以上的干咳、夜间憋醒等情况，千万别当成普通感冒。这些防护方法看似简单，坚持下来能减少80%以上的急性发作。记住，呼吸道健康就像精密仪器，需要日常细心维护。现在就把这些要点告诉家里长辈吧，让他们安稳度过这个多风的季节。
