血糖高不高看手就知道！3种变化提示糖尿病风险
冬天裹得严严实实，很多人忽略了手部的小变化。其实双手就像健康的晴雨表，特别是血糖异常时，手指可能会悄悄发出预警信号。今天我们就来解码这些容易被忽视的糖尿病早期征兆。
一、手指颜色异常变化
1.指尖发白发凉：当血糖浓度长期偏高时，可能导致微循环障碍，手指末梢供血不足，尤其在低温环境下会出现明显苍白、温度偏低的现象。
2.异常潮红：部分人群会出现手指持续性发红，这可能是血糖代谢异常引起的血管扩张反应。
3.色素沉着：指关节处出现褐色斑块（黑棘皮症），这种皮肤改变与胰岛素抵抗密切相关。
二、手部皮肤状态改变
1.反复脱皮开裂：高血糖会导致皮肤脱水，手背和指尖容易出现干燥脱屑，即使用护手霜也难以缓解。
2.伤口愈合缓慢：简单的倒刺或小伤口超过两周不愈合，这是高血糖影响组织修复能力的典型表现。
3.莫名瘙痒：没有湿疹等皮肤病却经常手痒，可能是血糖波动刺激神经末梢所致。
三、手指感觉异常
1.针刺感或麻木：晨起时手指发麻，像戴了隐形手套，提示可能存在糖尿病周围神经病变。
2.触觉敏感度下降：拿小物件时经常掉落，对温度变化反应迟钝，这些细微变化值得警惕。
3.手指僵硬不适：血糖异常可能引发肌腱炎，表现为晨起手指僵硬（不排除冬季受凉因素）。
需要说明的是，这些手部变化并非糖尿病专属症状，寒冷天气、普通皮肤病也可能造成类似表现。但若同时出现多组症状，特别是伴随多饮多尿、体重下降等情况，建议及时检测空腹血糖和糖化血红蛋白。冬季更要做好手部保暖，每天花1分钟观察双手变化，这可能是最简单的健康自检方式。
