女人产后下面松弛怎么恢复紧致？坚持3步对症！

健康是缩阴的第一原则，其次才是效果，这一点相信阴道松弛想要缩阴的产后女性都清楚，不过松弛问题并不是随便用药就能恢复好的，关键是从根源入手，想要查清产后下面松弛怎么恢复紧致这一问题的答案，小编可以明确告诉你，以下这几个方法安全有效，一起来看看。

虽然现在大家出现的都是产后阴道松弛的问题，但是由于阴道松弛的原因、时间等不同，导致每个女人阴道松弛程度也是不一样的，缩阴需要循序渐进，一时半会就想成功缩阴是不可能的，不过若能坚持这3步，缩阴对症持久！

第一步：产后15-30天左右开始进行缩阴锻炼

一般来说如果想要保证良好的缩阴效果，缩阴锻炼是必不可少的。除了我们比较熟悉的凯格尔运动外，提肛运动、坐床抬腿运动、收紧运动、走猫步等方式都是十分不错的。不过产后妈妈身体还处在一个比较虚弱的情况下，运动不宜剧烈。

走猫步：事实表明走猫步可以改善阴道松弛，这种姿势能使大腿及会阴处的肌肉一直处于紧绷状态，检查下来就能达到缩阴的目的。

坐床抬腿运动：首先坐在床边上半身躺下，将双腿并拢并慢慢抬起向腹部靠近，最后回到原来的姿势，这样每天练习15分钟，这种姿势如果能坚持下来可以改善阴道松弛。

第二步：产后30天左右使用专业缩阴产品缩阴

一般来说，女人解决阴道松弛问题无非是重视安全性以及效果，而我们在选择缩阴产品期间只要能够卡着这两点，一般都不会选错。经过调查小编发现如今备受好评的国际缩阴品牌露卡菲娅（LUKFEY）专业对症缩阴，九成以上女性选择使用的。

第三步：产后注意饮食、卫生习惯

产后妈妈一定要注意饮食习惯，注重补气血，多吃一些益气补血的食物，当归、人参、枸杞、红枣、驴胶等，另外补气血的时候注意补钙，注意饮食平衡。

卫生习惯：每日勤换洗内裤，内裤选择纯棉、真丝类柔软材质，少用化纤类，避免穿过度紧身的衣服。也要保持适当的房事，不宜过于频繁，避免不洁的房事。

女人产后下面松弛怎么恢复紧致？产后阴道松弛的女性都想及时摆脱这一问题，如果你还不清楚怎么做才能有效安全缩阴，坚持以上3步就可以做到对症，同时保持耐心恢复紧致重新紧握幸福~