冠心病“偏爱”5种体质，冬季防护做好这几点
冠心病"偏爱"的5种体质
1.痰湿体质：这类人群常表现为体型肥胖、舌苔厚腻，血液黏稠度较高，容易形成动脉粥样硬化斑块。
2.血瘀体质：面色晦暗、唇色紫暗，血液循环不畅，冠状动脉更容易发生堵塞。
3.阳虚体质：怕冷、手脚冰凉，心脏需要加倍工作维持体温，增加心脏负担。
4.气虚体质：容易疲劳、气短，心脏泵血功能相对较弱。
5.肝郁体质：长期情绪压抑、易怒，导致血压波动大，血管内皮受损风险增加。
冬季防护关键措施
1.保暖防寒：外出时戴好围巾口罩，避免冷空气直接刺激呼吸道和血管。
2.适度运动：选择中午温暖时段进行太极、八段锦等温和运动，每次30分钟左右。
3.饮食调理：多吃温性食物如南瓜、山药，少食生冷，控制盐分和油脂摄入。
4.情绪管理：通过正念冥想、音乐疗法等方式缓解冬季抑郁情绪。
5.规律监测：定期测量血压、心率，遵医嘱调整用药方案。
冬季特别注意事项
1.避免晨起过猛：醒来后先在床上活动手脚，缓慢起身。
2.控制洗澡时间：水温不宜过热，时间控制在15分钟以内。
3.预防呼吸道感染：接种流感疫苗，减少人群密集场所停留时间。
4.节日饮食节制：春.节前后避免暴饮暴食，限制高脂肪高糖食物。
5.雪天出行安全：铲雪时注意休息，避免突然用力诱发心绞痛。
