胃病反复发作？医生：吃饭时3个习惯赶紧改

胃病反复发作？这三个吃饭习惯可能是罪魁祸首

最.近有没有觉得胃部隐隐作痛，反酸、胀气成了家常便饭？明明按时吃药，胃病却总是反复发作，让人苦不堪言。其实，问题可能出在你习以为常的吃饭习惯上！今天就来扒一扒那些容易被忽视的伤胃习惯，看看你中招了几个？

一、狼吞虎咽，吃饭像打仗

1.咀嚼不充分增加胃部负担。食物没有经过充分咀嚼，大块的食物直接进入胃里，胃不得不分泌更多的胃酸来消化，长期如此容易导致胃酸分泌紊乱。

2.容易吃撑。吃得太快会让饱腹感信号来不及传达到大脑，等你感觉到饱的时候，往往已经吃多了。

3.增加食道刺激。快速进食时容易吞入过多空气，导致胃胀气，还可能导致胃酸反流。

二、边吃边玩手机，一心二用

1.分散注意力影响消化。当注意力集中在手机上时，身体会处于紧张状态，影响消化液的分泌。

2.容易摄入过量。分心进食会让你对食物的量和味道感知下降，不知不觉就吃多了。

3.姿势不良加重胃部压力。低头看手机时，食道和胃的角度会改变，增加胃酸反流的风险。

三、冷热交替，刺激胃黏膜

1.热食配冰饮最伤胃。刚吃完热腾腾的饭菜马上喝冰镇饮料，会让胃部血管剧烈收缩，影响消化功能。

2.加重胃黏膜损伤。已经有胃炎或胃溃疡的人，冷热交替会加重胃黏膜的炎症反应。

3.影响消化酶活性。胃内温度突然变化会影响消化酶的正常工作，导致消化不良。

想要告别反复发作的胃病，不妨从改变这些吃饭习惯开始。细嚼慢咽、专心进食、避免冷热交替，给胃一个舒适的工作环境。坚持一段时间，你会发现胃部不适的症状明显改善。胃是靠养的，好习惯才是最好的胃药！