冬天咳嗽老不好？试试这个补肺汤，呼吸顺畅一整天
最.近是不是总感觉喉咙痒痒的，咳起来没完没了？冬天干燥的冷空气就像个调皮鬼，专挑我们的肺下手。别急，今天教你炖一碗暖身又润肺的汤，喝完从喉咙舒服到胃里！
一、为什么冬天咳嗽特别顽固？
1.冷空气刺激呼吸道黏膜，导致防御能力下降
2.冬季室内外温差大，容易引发呼吸道痉挛
3.干燥空气使痰液粘稠，难以咳出
二、这款补肺汤的三大神.奇食材
1.雪梨：天然润肺高手，含有的配糖体能镇咳祛痰
2.百合：滋阴润肺的明星食材，对干咳特别有效
3.银耳：植物界的燕窝，富含胶质能保护呼吸道
三、超简单的炖汤步骤
1.食材处理：雪梨去皮切块，百合洗净泡发，银耳撕成小朵
2.炖煮技巧：所有材料冷水下锅，大火煮沸转小火慢炖1小时
3.调味秘诀：关火前5分钟加入适量冰糖，甜度根据个人喜好调整
四、喝汤的黄金时间
1.最.佳饮用时段：下午3-5点，这时肺经当令
2.饮用频率：连续喝3天，症状缓解后可间隔饮用
3.注意事项：汤要温着喝，太烫会刺激咽喉
五、搭配这些习惯效果.翻倍
1.室内放盆水或使用加湿器，保持空气湿度
2.外出戴口罩，避免冷空气直接刺激
3.睡前用淡盐水漱口，减少咽喉部细菌
这碗汤不仅能让你的肺舒服起来，整个冬天都会觉得暖暖的。赶紧准备好食材，今天就开始炖起来吧！坚持喝几天，你会发现咳嗽不知不觉就消失了，呼吸也变得特别顺畅。
