薄荷再次成为议论焦点！医生发现：喝薄荷水时，千万要留意这5点

薄荷水确实是个好东西，但喝不对可能适得其反！这种自带清凉感的草本植物，最近在养生圈又火了起来。不过别急着往杯子里扔薄荷叶，先看看这些关键细节你注意了吗？

一、薄荷水的三大神.奇功效

1、提神醒脑利器

薄荷醇能刺激大脑皮层，比咖啡因更温和。下午犯困时来一杯，工作效率能提升30%。

2、肠胃调理专家

《中.国药典》记载薄荷能“疏风散热”，对胀气、消化不良特别有效。吃完火锅后来一杯，马上舒服很多。

3、口气清新神器

含有的挥发油能抑制口腔细菌，比口香糖持久。重要场合前喝一杯，说话都带着清新感。

二、喝薄荷水的五个禁忌

1、胃寒者要谨慎

薄荷性凉，胃寒体质的人喝多可能加重不适。建议搭配3片生姜一起泡。

2、睡前3小时别喝

提神效果可能影响睡眠质量，敏感的人下午4点后就要避免。

3、冲泡温度有讲究

80℃热水最佳，沸水会破坏有效成分，冷水又泡不出精华。

4、每天别超500ml

过量可能导致心慌等不适，建议每天2-3杯，每杯200ml左右。

5、孕妇要特别注意

可能刺激子宫收缩，孕早期尤其要避免。哺乳期也要咨询医生。

三、进阶喝法大公开

1、薄荷+柠檬：维C加倍

适合夏天解暑，还能美白。记得柠檬要去籽，不然会苦。

2、薄荷+蜂蜜：润肠通便

对抗秋燥便秘很有效。蜂蜜要等水温降到60℃再加。

3、薄荷+菊花：降火黄金组合

对熬夜上火、眼睛干涩特别管用。比例控制在1：1最佳。

四、挑选薄荷有门道

1、鲜叶比干品更好

新鲜薄荷叶的活性成分保留更完整。挑选叶片完整、无黑斑的。

2、自己种最放心

阳台种几盆，随用随摘。注意保持通风，避免积水烂根。

3、干品要看颜色

优质的干燥薄荷应该是翠绿色，发黄的可能已经变质。

记住这些要点，你泡的薄荷水才能真正发挥功效。有位坚持喝薄荷水的上班族，不仅口气变清新，连偏头痛都缓解了。现在就去泡一杯吧，让这抹绿色为你的健康加分！