银屑病易在哪些部位发作？头皮先受累
天气一热，痛风患者的日子就不好过了。关节处隐隐作痛的感觉，就像有无数小针在扎。很多人以为多喝水、少吃肉就能平安度夏，殊不知生活中暗藏不少“痛风陷阱”。
一、痛风患者夏季8大禁忌
1、贪凉吹空调
空调房待久了容易导致尿酸结晶沉积在关节。建议温度保持在26℃以上，每隔2小时开窗通风。
2、剧烈运动后喝冰饮
运动后尿酸浓度本就会升高，此时喝冰饮会加重肾脏负担。应该小口饮用常温水，每次不超过200ml。
3、熬夜追剧配啤酒
酒精和熬夜都会抑制尿酸排泄。晚上11点前入睡，用无糖苏打水替代啤酒更健康。
4、空腹吃大量水果
果糖会加速尿酸生成。荔枝、芒果等高糖水果每天别超过200克，最好在餐后食用。
5、出汗后不及时补水
汗液蒸发会让血液浓缩。建议每小时补充100-150ml水，可以加少量盐调节电解质。
6、突然改变饮食习惯
从低嘌呤饮食突然转为素食，反而可能引发急性发作。改变饮食要循序渐进。
7、自行停用降尿酸药
夏季症状减轻不代表痊愈。擅自停药可能导致尿酸剧烈波动，诱发痛风石形成。
8、用冷水冲澡
冷水刺激会导致血管收缩。洗澡水温建议38-40℃，时间控制在15分钟内。
二、夏季护关节小妙招
1、选择合适运动
游泳、骑自行车等不负重运动最佳。每次运动前后各做5分钟拉伸。
2、巧用食材调理
冬瓜、丝瓜等瓜类蔬菜有利尿作用。可以搭配少量薏仁煮汤，帮助代谢尿酸。
3、注意足部护理
选择透气网面鞋，避免穿人字拖。睡前可用温水泡脚促进血液循环。
痛风管理是个长期过程，夏季更需要格外留心。记住这些注意事项，就能让关节安安稳稳度过炎热的季节。与其忍受疼痛折磨，不如从现在开始预防，毕竟健康才是最大的财富。
