脑梗后康复慢？医生揭秘3大加速技巧，比常规快一倍
脑梗后的康复过程就像一场马拉松，不是比谁跑得快，而是比谁能坚持到终点。但如果有方法能让这场马拉松变得轻松一些，谁不想试试呢？
一、黄金康复期千万别错过
1.发病后的前3-6个月是康复的黄金窗口期，这时候神经可塑性最强。就像刚下过雨的泥土，最容易留下脚印。
2.每天坚持做被动关节活动，哪怕只是家人帮忙活动手指脚趾。肌肉记忆需要不断重复才能建立。
3.语言功能训练要趁早，从简单的发音开始。可以准备一些带图卡片，看图说话效果更好。
二、营养补给是康复的燃料
1.优质蛋白要管够，鱼肉蛋奶每天换着来。蛋白质是修复神经的原材料，就像盖房子需要砖头。
2.深海鱼每周吃2-3次，里面的Omega-3脂肪酸能保护脑细胞。三文鱼、鲭鱼都是不错的选择。
3.维生素B族特别重要，全谷物、绿叶菜要多吃。这些营养素就像神经系统的润滑剂。
三、科学训练有窍门
1.走路训练别急着用拐杖，先练好平衡。可以扶着墙壁或者特制的平行杠练习。
2.手指灵活性训练从捡豆子开始，慢慢过渡到系扣子、写字。精细动作要一点点来。
3.认知训练可以玩扑克牌接龙或者简单拼图，既锻炼大脑又不会太枯燥。
康复没有捷径，但方法得当确实能事半功倍。记住，每一个微小的进步都值得庆祝，今天比昨天好就是胜利。给自己时间，也给身体时间，慢慢来反而比较快。
