胃病最怕这5个坏习惯！很多人第一个就中招
你是不是经常觉得胃里翻江倒海，吃点东西就胀得难受？明明没吃多少，却总感觉消化不良？胃病可不是老年人的专利，年轻人中招的也不少。那些你以为无关紧要的小习惯，可能正在悄悄伤害你的胃。
一、饥一顿饱一顿的饮食节奏
1.饿过头再暴饮暴食
胃酸在空腹时持续分泌，长时间不进食会导致胃酸侵蚀胃黏膜。突然大量进食又会让胃部过度扩张，长期如此容易引发胃炎甚至溃疡。
2.省略早餐的危害
经过一夜消化，早晨胃里空空如也。不吃早餐让胃酸没有食物中和，直接刺激胃壁。研究发现，长期不吃早餐的人胃病发生率比规律进食者高出3倍。
二、把胃当成"垃圾处理厂"
1.沉迷重口味刺激
麻辣烫、火锅、烧烤确实过瘾，但高油高盐高辣会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌紊乱。偶尔解馋可以，天天如此就是在考验胃的承受力。
2.冷热交替的伤害
一口冰可乐配滚烫的麻辣锅，这种冰火两重天的吃法会让胃部血管剧烈收缩扩张，影响消化功能。胃最适宜的温度是接近体温的食物。
三、把压力"吃进"胃里
1.情绪化进食
压力大时暴饮暴食，或者焦虑到茶饭不思，都会打乱胃肠的正常运作。胃被称为"第二大脑"，情绪波动会直接影响消化功能。
2.边工作边吃饭
盯着电脑屏幕囫囵吞枣，食物没有充分咀嚼就进入胃部，增加消化负担。专注进食时，身体才能启动完整的消化程序。
四、用药不当伤胃无形
1.乱吃止痛药
某些药物对胃黏膜有直接刺激作用，长期服用可能引发药物性胃炎。必须服用时建议搭配胃黏膜保护剂，并严格遵医嘱。
2.依赖促消化药物
消化不良就吃助消化药，可能让胃产生依赖性，减弱自身消化功能。改善饮食结构比依赖药物更安全有效。
五、忽视身体的警告信号
1.把胃痛当小事
偶尔胃胀、反酸很多人不当回事，等发展到持续疼痛才就医，可能已经形成慢性胃炎。胃部不适持续3天以上就该引起重视。
2.自行诊断乱调理
上网查症状就对号入座，尝试各种偏方可能延误病情。胃病种类繁多，专业检查才能准确判断问题所在。
胃是身体最任劳任怨的器官之一，但它也需要温柔对待。从今天开始，给胃减减负吧。规律的三餐、温和的饮食、放松的心情，就是最好的养胃良方。如果已经出现持续不适，记得及时寻求专业帮助。
