90%的病痛，源于不通！肝不通屁多，脾不通痰多，血不通瘀多！

身体就像一座城市，经络是四通八达的马路。当某条道路堵车，整座城市就会乱套。那些莫名其妙的胀气、痰多、疼痛，其实都是身体在发出“交通堵塞”的警.报信号。

一、肝经不通的典型表现

1、排气频繁像“人体小喇叭”

肝气郁结时，消化系统会不断产生气体。这种情况往往伴随两肋胀痛、情绪烦躁，尤其在压力大时症状加重。

2、眼睛干涩如“沙漠”

肝开窍于目，肝胆经络堵塞时，会出现眼睛干痒、视力模糊。凌晨1-3点易醒也是肝经不畅的典型信号。

3、指甲出现竖纹

健康的指甲应该光滑红润，当出现明显竖纹或易断裂时，提示肝血不足。

二、脾经不通的三大警.报

1、晨起痰多似“黏胶”

脾虚生湿最明显的表现就是喉咙总有痰，尤其是早晨。这类痰通常色白质稀，容易咳出。

2、饭后困倦像“被下药”

脾主运化，当脾经不畅时，身体需要调动更多能量消化食物，导致餐后异常疲惫。

3、舌苔厚腻如“积雪”

健康的舌头应该是淡红色薄白苔。当出现厚腻舌苔，尤其是舌体胖大有齿痕时，说明脾运化功能已经受损。

三、血瘀体质的识别特征

1、面色暗沉似“乌云”

气血运行不畅时，面部容易出现晦暗无光、色斑沉着，甚至出现明显的黑眼圈“。

2、痛经像”刀绞“

女性经期小腹坠痛、经血颜色发黑有血块，是典型的下焦血瘀表现。

3、皮肤干燥如”树皮“

血瘀体质的人皮肤容易干燥起屑，甚至出现鱼鳞样纹路，秋.冬.季节尤为明显。

四、疏通身体的自然疗法

1、晨起拍打胆经

沿着大腿外侧中线（裤缝线位置）从上往下轻轻拍打，能有效疏通肝胆经。每次50下，注意力.度适中。

2、午间揉腹促运化

平躺时顺时针按摩腹部，从右下腹开始画圈。这个动作能激活脾经，促进消化吸收。

3、睡前泡脚活气血

40℃左右温水泡脚20分钟，水位最好超过三阴交穴位。水中可加入适量红花或艾叶。

五、日常调理注意事项

1、保持规律作息

晚上11点前入睡，避免熬夜伤肝。早晨7-9点吃早餐，这是脾经当令时段。

2、控制情绪波动

怒伤肝，思伤脾。遇到压力时可以通过深呼吸或散步来调节，避免情绪积压。

3、适度运动不可少

八段锦、太极拳等柔缓运动最适合疏通经络。每周保持3次以上，每次30分钟为宜。

身体的不适都是善意的提醒。当出现这些信号时，不妨放慢脚步，给身体一个自我修复的机会。记住，最好的医生是自己的身体，最好的药物是规律的生活。从今天开始，倾听身体的”堵车“警.报，用自然的方式重启健康循环吧！