港大妇女儿童医院：一站式人流手术，贴心关怀，术后无忧！

肺纤维化正在成为威胁老年人健康的“隐形杀手”！这种被称为“肺部疤痕”的疾病，一旦发生就难以逆转。令人担忧的是，很多老人仍在重复着加速肺功能恶化的生活习惯。

一、加速肺纤维化的3大危险行为

1、长期接触厨房油烟

每天在密闭空间煎炸食物，吸入的油烟颗粒会持续损伤肺泡。研究显示，经常接触高温油烟的老年人，肺功能下降速度是普通人的2-3倍。建议烹饪时全程开启油烟机，避免油温过高。

2、忽视呼吸道感染

很多老人把反复咳嗽当作“老毛病”，殊不知慢性炎症正是肺纤维化的温床。一次普通的感冒若治疗不及时，可能引发肺部不可逆的损伤。出现持续两周以上的咳嗽、咳痰就该就医。

3、过度依赖药物

某些治疗心律失常、关节炎的常用药物，长期使用可能诱发药物性肺纤维化。老年人切忌自行调整用药剂量，定期复查比盲目坚持更重要。

二、肺纤维化的3个早期预警信号

1、不明原因的干咳

区别于普通咳嗽，这种咳嗽往往无痰或少痰，夜间平卧时加重，抗生素治疗无效。

2、进行性呼吸困难

最初仅在爬楼时气促，逐渐发展为穿衣、说话都感觉憋闷，这是肺泡逐渐失去弹性的典型表现。

3、特征性杵状指

手指末端膨大呈鼓槌状，指甲与指背角度消失，这是慢性缺氧导致的特征性改变。

三、保护肺功能的3个关键措施

1、坚持肺功能锻炼

每天晨起练习吹气球或深呼吸，帮助维持残存肺功能。水杯吹气训练简单有效：对着装水的杯子缓慢吹气5分钟。

2、保持环境湿润

干燥空气会加重肺部不适，冬.季使用加湿器维持50%-60%的湿度，但要定期清洁避免滋生霉菌。

3、营养支持很重要

保证优质蛋白摄入，适量补充维生素D和抗氧化物质。肺纤维化患者每日蛋白质需求比常人高20%。

肺的健康就像沙漏里的沙子，流失一点就少一点。对于老年人来说，预防肺纤维化比治疗更重要。改变一个生活习惯，就可能为肺部健康多争取几年时间。记住，当你觉得“还能忍”的时候，往往就是干预的最佳时机！