脑出血高发！医生含泪提醒：这5个习惯，再爱也要戒掉！

脑出血这个“无声杀手”来得总是猝不及防，前一秒还在谈笑风生，下一秒就可能倒在血泊中。别以为这是老年人的“专利”，现在越来越多的年轻人也中招了。那些看似无关痛痒的生活习惯，正在悄悄摧毁你的脑血管。

一、5个最伤脑血管的坏习惯

1、熬夜成瘾：血管在“过劳死”

凌晨两点还在刷手机？你的脑血管正在超负荷工作。长期熬夜会导致血管收缩异常，血压波动增大。更可怕的是，熬夜时身体分泌的压力激素会让血管壁变脆。

2、情绪失控：血管在“地震”

动不动就暴怒或抑郁？每次情绪剧烈波动都像给脑血管来次“地震”。研究发现，生气后两小时内脑出血风险增加3倍。那些“气到脑溢血”的案例真不是夸张。

3、烟酒不离手：血管在“锈蚀”

每天一包+半斤白酒？尼古丁和酒精这对“血管杀手”组合，会加速血管硬化进程。吸烟时血管会痉挛收缩，喝酒后血压会飙升，血管壁承受着双重暴击。

4、高盐饮食：血管在“腌渍”

重口味爱好者注意了！每天超过6克盐，你的血管就像泡在盐水里。钠离子会导致血管内皮细胞水肿，长期下来血管弹性越来越差。那些看不见的微小出血点正在形成。

5、憋便憋尿：血管在“爆.炸”

忙起来不上厕所？憋便憋尿时腹压骤增，血压会瞬间升高30mmHg以上。对已经有血管病变的人来说，这简直就是“定时炸.弹”。

二、3个救.命信号别忽视

1、突发性剧烈头痛

像被雷劈中般的头痛，可能伴有恶心呕吐。这是血管破裂血液刺激脑膜的特征表现。

2、单侧肢体无力

突然出现“手脚不听使唤”，拿不住筷子或走路歪斜。说明出血已经影响运动神经传导。

3、言语含混不清

说话像含着核桃，或完全失语。这是语言中枢受损的典型症状，必须争分夺秒送医。

三、预防脑出血的黄金法则

1、定期监测血压