慢阻肺数攀升！苦劝：不管啥时何地，落实 “2不犯1坚持”
慢阻肺患者最怕的季节又来了！急诊室里此起彼伏的咳嗽声，像拉风箱一样的喘息声，都在提醒我们：这个“沉默的杀手”正在悄悄侵袭越来越多人的健康。其实，控制慢阻肺并不难，关键要记住“2不犯1坚持”这个黄金法则。
一、2个绝对不能犯的错
1、擅自停药是大忌
很多患者症状稍有好转就自行减药，这是最危险的行为。慢阻肺需要长期规范用药控制，就像高血压患者需要持续服药一样。突然停药会导致病情反复甚至急性加重，每一次急性发作都会加速肺功能恶化。
2、忽视早期信号要不得
晨起咳痰增多、轻微活动就气促、夜间频繁咳嗽...这些看似普通的症状，其实是身体发出的求.救信号。建议准备一个症状记录本，每天简单记录咳嗽频率、痰液性状、活动耐量等变化，复诊时带给医生参考。
二、1个必须坚持的好习惯
呼吸康复训练不能停
每天花15分钟做腹式呼吸训练：平躺时在腹部放本书，吸气时让书抬高，呼气时收缩腹部。配合缩唇呼吸（像吹蜡烛一样缓慢呼气），能显著改善肺通气功能。有条件的可以参加医院呼吸康复课程，学习专业的呼吸操。
三、容易被忽视的防护细节
1、室内空气质量很重要
烹饪时一定开油烟机，避免吸入油烟。冬.季使用加湿器保持50%左右的湿度，但要注意每天换水清洗。定期清洗空调滤网，减少尘螨等过敏原。
2、预防感染是重中之重
每年流感季前接种疫苗，肺炎疫苗每5年加强一次。外出戴口罩，避免去人群密集场所。家里有人感冒时，要分餐并保持通风。
3、营养支持不可少
保证优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉等。适当补充维生素D，多晒太阳。少食多餐，避免饱餐后膈肌上抬影响呼吸。
慢阻肺虽然无法治好，但完全可以通过科学管理控制病情发展。记住：规范用药就像每天吃饭一样重要，呼吸训练要像刷牙一样养成习惯。从今天开始落实“2不犯1坚持”，你会发现呼吸不再是一件费力的事。
