宝宝补铁吃药不如吃肉 这些食物可以补铁补钙

给宝宝补铁补钙。如果宝宝缺铁缺钙不严重，可以通过食物补充来达到补钙补铁的效果。以下食物补铁补钙效果非常好，非常适合正在成长的婴儿食用！

一、宝宝补铁

1.经常吃红肉。一般来说，6个月以内的婴儿可以通过母乳获得一定量的铁。此时，如果婴儿母乳喂养良好，一般不会出现缺铁问题。对于6个月以上的婴儿，特别是不再母乳喂养的婴儿，需要及时补充铁，以避免缺铁性贫血。此时，婴儿可以适当添加一些补充食品。父母可以在补充食品中添加更多的红肉。红肉含有更多的铁，这是一种很好的补充铁食品。有些婴儿不喜欢肉。父母可以把肉粉碎成肉末，包饺子和蒸馒头，这样可以充分补充铁，预防贫血。

2、常吃高维生素C水果和蔬菜。婴儿添加补充食物后，父母需要补充水果和蔬菜的营养，水果和蔬菜富含维生素、矿物质和微量元素，多吃富含维生素C水果和蔬菜可以促进婴儿身体对铁的吸收，从而预防缺铁性贫血。因此，父母可以给宝宝更多的高维生素C的果蔬，例如樱桃、草莓、柠檬、西红柿、番石榴等等，宝宝常吃可有效促进补铁、预防贫血。

二、宝宝补钙

1.经常喝牛奶。三岁以下的婴儿需要特别注意钙的补充。婴儿应该有足够的钙来促进骨骼发育。此时，如果婴儿缺乏钙，会影响身高的生长和骨骼的发育。牛奶是一种很好的钙来源。从婴儿添加辅食开始，你可以经常给婴儿喝牛奶，这可以促进身体对钙的吸收。每天喝一杯热牛奶是婴儿补钙的最佳选择。

2.经常吃虾。虾皮也富含钙。然而，婴儿和婴儿不适合吃太多的虾皮，这很容易窒息婴儿。因此，建议父母多吃虾来补充钙。虾中的钙并不比虾中的钙少。煮粥和汤时，在食物中放一点虾，经常给宝宝吃，可以补充很多钙。父母需要注意的是，三岁以下的婴儿最好不要吃太多的虾，以避免过敏症状。