洗头不当竟诱发脑梗？医生提醒：这6点千万注意
寒冬里洗个热水澡本是件惬意的事，但最.近某医院接诊的案例让“洗头”突然成了健康话题——有位大叔因洗头方式不当诱发脑梗送医。其实冬季脑血管脆弱期，洗头这件小事还真藏着不少学问。
一、水温不是越烫越好
1.42℃是头皮承受极限，过热会刺激血管异常收缩扩张，尤其高血压人群易引发眩晕。建议用手肘试温，比体温稍热即可。
2.冷热交替更危险，突然的温差会使血管痉挛。从室外回来应先暖身再洗头，先调好恒温再冲洗。
二、低头姿势暗藏风险
1.长时间弯腰低头会导致椎动脉受压，影响脑部供血。建议采用淋浴站姿，让水流自然顺发丝流下。
2.若必须低头，可用手掌托住前额减轻颈部压力，单次低头不超过3分钟。
三、洗发频率要科学
1.冬季干燥季节，隔天洗头更能保护头皮油脂膜。油性发质者可每天洗，但需选用温和型洗发水。
2.晨起洗头要特别注意，人体清晨血压自然偏高，建议起床后1小时再洗。
四、指腹按摩有讲究
1.指甲抓挠会损伤毛囊，应用指腹以打圈方式轻揉，从发际线向头顶推进。
2.洗发时间控制在5分钟内，长时间按摩反而刺激皮脂腺过度分泌。
五、吹风机的正确打开方式
1.先用手挤掉多余水分，再用毛巾包裹轻压吸水，避免用力揉搓导致断发。
2.吹风机保持15cm距离，来回移动避免局部过热，发根部位要彻底吹干。
六、特殊人群要当心
1.酒后、饱餐后1小时内避免洗头，此时血液循环加快易加重心脏负担。
2.糖尿病患者建议家人陪同，水温感知迟钝易烫伤，出现心慌要立即停止。
其实健康往往藏在细节里。这个冬天，不妨从调整洗头习惯开始，给脑血管多一层温柔防护。下次洗澡前记得检查水温计，给家人也提个醒吧。
