大口嚼芹菜可以美白牙齿？教你5个偏方让你的牙轻松变白

牙齿美白是指将化学氧化漂白药物放在牙齿表面或内部，与牙齿发生化学反应，使牙齿本身的颜色变白，或将物体粘附在牙齿表面，覆盖牙齿的真实颜色，使牙齿的颜色变白的过程。牙齿美白方法主要包括冷光美白牙齿、激光美白牙齿、超声波清洁牙齿。

适合美白牙齿的人群

1、轻中度四环素牙、氟斑牙或其他因素引起的变色牙、遗传性黄黑牙，一般通过冷光美白牙治疗可获得满意的效果。

2.严重的四环素牙、氟斑牙或其他因素引起的变色牙、黄牙一般需要两次以上的冷光美白牙(间隔一周最长不超过两周)才能达到满意的美白效果。

3.釉质发育不良严重的四环素牙、氟斑牙或其他因素引起的变色牙需要在医生的诊断下多次治疗冷光美白牙，才能得到一定的改善。这类患者也可以用瓷牙修复。

五个美白牙齿的小贴士

1、嚼芹菜，多吃粗纤维食物

芹菜富含粗纤维，能有效去除附着在牙齿上的食物残渣，减少色素沉着。法国健康专家让吉格强烈推荐芹菜作为牙齿保护食品。他认为，当你咀嚼芹菜时，你相当于清洁你的牙齿。此外，芹菜中的磷和铁也能使牙齿更硬！但需要注意的是，嚼生芹菜才能达到效果！

咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以摩擦牙齿，去除牙齿表面的残留食物和细菌，减少蛀牙。因此，我们不明白为什么韭菜、芹菜和其他粗纤维食物对美白牙齿非常有效！

2、注意摄入富含钙和维生素C的食物

在日常生活中，多摄入钙不仅有利于牙齿的健康美白，而且可以减少口腔细菌活动的可能性。牛奶、奶酪和豆制品都富含钙。

维生素C是维持牙龈健康的重要营养物质。维生素C缺乏会导致牙齿松动、牙龈充血等健康问题！因此，在日常生活中也要注意维生素C的摄入。

3、适当饮用绿茶

众所周知，绿茶富含氟，是美白和坚固牙齿所必需的物质。氟能与牙齿中的磷灰石结合，达到抗酸防蛀的效果。因此，多喝绿茶和使用含有绿茶物质的牙膏也能美白牙齿！

4、柠檬+苹果醋DIY牙齿美白方法

柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，苹果醋中的醋胶也能美白牙齿。建议将柠檬汁与苹果醋按1:1的比例调整，蘸在棉垫上，轻轻擦拭牙齿表面。每天早晚一次，一周就能明显美白牙齿。

5、消除不良生活习惯

事实上，从根本上美白牙齿并不难！戒烟戒酒，不要吃太热太辣的食物，控制甜食和甜饮料的摄入。经常保持牙齿健康，坚持早晚刷牙，饭后漱口的好习惯，此外，每六个月或一年到医院做一次口腔检查，及时发现口腔问题。只要你坚持下去，你就会有一颗白色和健康的牙齿。