肺部开始病变，不是看喘不喘！医生强调：若有这6个表现或已受损
肺部健康常常被忽视，直到出现明显症状才引起重视。其实身体会通过一些微妙变化发出预警信号，这些信号比喘不上气更早出现。
一、容易被忽略的6个肺部异常表现
1、持续性干咳
没有感冒却长期干咳，尤其夜间加重，可能是肺部异常刺激引起的反射。
2、手指末端膨大
医学上称为"杵状指"，指甲根部隆起如鼓槌，常与慢性缺氧有关。
3、不明原因消瘦
肺部病变可能加速代谢，导致体重在短期内明显下降。
4、肩背隐痛
肺尖部病变可能放射至肩背部，常被误认为肌肉劳损。
5、晨起头痛
夜间呼吸功能下降可能导致二氧化碳蓄积，引发晨起头胀痛。
6、唇色改变
正常唇色应是粉红色，若呈现暗紫或苍白，可能提示血氧不足。
二、肺部健康的日常养护要点
1、腹式呼吸训练
每天练习5分钟深度腹式呼吸，能增强膈肌力量，提升肺活量。
2、保持环境湿润
干燥空气会刺激呼吸道，使用加湿器维持50%左右的湿度最佳。
3、避免油烟刺激
烹饪时开启油烟机，减少高温爆炒，油烟中的微粒对肺泡伤害很大。
4、定期做深呼吸
每小时主动做3次深呼吸，帮助肺泡充分扩张，促进气体交换。
肺是沉默的器官，等它"大声呼救"往往为时已晚。留意这些细微征兆，及时调整生活习惯，才能守护好身体的"换气扇"。建议每年进行一次肺功能检查，特别是长期吸烟或处于粉尘环境的人群。
