血糖失控的隐秘信号？小便这3种异常，赶紧测血糖
深夜突然被尿意憋醒，发现马桶里漂浮着一层细密泡沫；明明没吃火龙果，尿液却呈现出不正常的黄褐色；每次上厕所都像开了闸的水龙头，尿量多得吓人……这些看似普通的排尿异常，可能是身体在拉响血糖失控的警.报！
一、泡沫尿：肾脏发出的求.救信号
1.当尿液表面出现经久不散的细小泡沫，就像啤酒倒进杯子时的绵密泡沫，这可能是尿液中蛋白质含量超标的表现。持续高血糖会损伤肾小球滤过膜，本该被牢牢锁住的蛋白质就这样悄悄溜进了尿液。
2.区别于正常排尿时偶尔出现的短暂气泡，病理性泡沫尿往往静置30分钟仍不消散，且泡沫直径较小排列紧密。建议用透明容器留取晨尿观察，同时注意是否伴有眼睑浮肿等表现。
二、尿液颜色异常：藏在马桶里的摩斯密码
1.琥珀色或深褐色尿液可能提示存在酮症，这是身体在无法利用葡萄糖时分解脂肪产生的代谢产物。特别是伴有烂苹果味的口臭时，要警惕糖尿病酮症酸中毒。
2.粉红色尿液排除饮食因素后，可能是长期高血糖导致的微血管破裂。但要注意与泌尿系统感染、结石等情况区分，需要结合其他症状综合判断。
三、尿量变化：身体自带的水龙头失灵
1.夜间尿量超过全天1/3（夜尿＞2次），就像身体突然取消了“夜间节水模式”。这是因为血糖浓度过高时，肾脏会启动渗透性利尿机制，试图通过大量排尿来稀释血液。
2.尿频却每次尿量少（＜200ml）的情况更危险，可能是高血糖已经造成神经源性膀.胱。此时膀.胱就像失去弹性的气球，既存不住尿也排不净尿。
发现这些信号不必惊慌，但一定要在3天内监测空腹及餐后2小时血糖。记得检查前保持正常饮食，避免剧烈运动干扰结果。现代人久坐少动的工作方式、过量摄入的精制碳水，都在悄悄改写我们的血糖曲线。明天清晨起床时，不妨多看一眼马桶里的“健康晴雨表”。
