警惕！脸上5种表现暗示血糖失控，糖尿病已悄悄靠近
冬天裹着厚外套，很多人觉得血糖高点也没啥大不了。可你知道吗？脸上那些不起眼的小变化，可能是身体在拉警.报！
一、脸色突然变红像喝醉酒
1.血糖失控时毛细血管扩张，面部会出现不正常的潮红，像微醺状态却滴酒未沾
2.这种红晕通常集中在两颊和鼻梁区域，冬季干燥季节更容易被误认为冻伤
3.区别于正常红润，病态潮红往往伴随皮肤温度升高，持续数小时不退
二、下巴频繁冒痘不消停
1.成人下巴区域反复出现囊肿型痘痘，可能是胰岛素抵抗的皮肤信号
2.高血糖状态会导致皮脂腺过度活跃，形成难以消退的深部炎症
3.常规祛痘产品无效时，建议检测空腹血糖和糖化血红蛋白
三、眼睑长出黄色小肿块
1.医学称为“睑黄瘤”，常见于内眼角附近，像小米粒大小的黄色斑块
2.这是血脂异常的典型表现，而血脂紊乱常与糖尿病互为因果
3.冬季进补过度时更易出现，千万别当脂肪粒随便处理
四、口腔出现奇怪金属味
1.血糖过高会导致酮体产生，呼吸中带有烂苹果味或金属味
2.晨起口干舌燥，喝再多水也不解渴要特别警惕
3.冬季暖气房里更容易忽视这种异常，建议用血糖仪快速筛查
五、黑脖子怎么洗都不干.净
1.颈后、腋下出现天鹅绒样的黑色素沉着，医学称“黑棘皮病”
2.这是胰岛素抵抗的特征性表现，常见于糖尿病前期人群
3.穿高领毛衣时更易忽略，洗澡时记得检查这些隐蔽部位
发现这些信号别慌张，也别急着给自己下诊断。建议记录症状出现的时间规律，带上三个月内的饮食记录，到内分泌科做OGTT糖耐量测试。冬天代谢变慢，正是调整血糖的好时机，从减少精制碳水、增加抗阻运动开始，让身体慢慢回到正轨。
