医生：脑部开始有血栓的第一信号，喝水就知？很多人都没在意！
血栓形成确实是个需要警惕的健康问题，但通过喝水来判断未免过于简单。脑血栓的形成是个复杂过程，早期症状往往比较隐匿，需要综合多方面表现来判断。
一、血栓形成的真实预警信号
1、突发性头晕头痛
不同于普通头痛，血栓引起的头痛往往突然发作且程度剧烈。可能伴随恶心呕吐，这种头痛在清晨尤为明显。
2、语言表达障碍
突然出现说话含糊不清、词不达意的情况，或者理解他人语言出现困难。这是大脑语言中枢供血不足的典型表现。
3、肢体活动异常
单侧手臂或腿部突然无力、麻木，拿东西容易掉落，走路时向一侧偏斜。这些症状可能时好时坏，容易被忽视。
二、日常预防血栓的实用方法
1、科学饮水有讲究
每天保持1500-2000ml饮水量，但不要一次性大量饮水。建议每小时喝100ml左右，睡前2小时控制饮水量。
2、饮食结构调整
增加深海鱼类、坚果等富含omega-3的食物，减少高盐高脂饮食。色彩丰富的蔬菜水果能提供抗氧化物质。
3、适度运动很关键
每坐1小时就起身活动5分钟，每天保证30分钟有氧运动。简单的踮脚尖、踝泵运动都能促进下肢血液循环。
三、需要特别注意的人群
1、长期久坐的上班族
建议使用站立式办公桌，工作时经常活动脚趾。可以设置手机提醒，每小时做组伸展运动。
2、有家族病史者
定期检查血脂、血糖指标，必要时进行颈动脉超声等专项检查。保持规律作息很重要。
3、术后恢复期患者
在医生指导下尽早进行康复活动，遵医嘱使用抗凝药物。注意观察肢体肿胀情况。
血栓预防重在平时，出现可疑症状要及时就医检查。记住健康的生活方式才是最好的“溶栓剂”，与其担心喝水能否发现血栓，不如从现在开始培养良好的生活习惯。
