手掌发出5个信号，说明你的血糖已经高了，看看你的手掌有没有！

当你的手掌开始"说话"，可能正在泄露血糖的秘密！那些被忽视的手部变化，往往是身体发出的早期警.报。别等体检报告才后知后觉，现在就摊开手掌做个自检吧。

一、手掌发红的秘密

1.手掌大小鱼际异常发红

这种特殊的红斑医学上称为"肝掌"，当血糖异常时会影响末梢血液循环。观察手掌根部肌肉丰厚处，若持续呈现不均匀的胭脂红色要当心。

2.指腹颜色加深

健康的手指腹应该是粉红色，如果发现指尖颜色暗沉发紫，可能是微循环障碍的表现。可以轻轻按压指甲盖，观察血液回流速度是否变慢。

二、手部皮肤的异常变化

1.莫名出现小水泡

手指侧面或掌心突然冒出成群透明小水泡，不痛不破但反复发作，医学上称为"糖尿病性水疱病"。

2.皮肤干燥皲裂

高血糖会导致皮肤锁水能力下降，即便频繁涂护手霜仍感觉干燥紧绷，甚至出现蛛网般细纹。

3.伤口愈合缓慢

被纸张划伤后超过一周不结痂，或轻微擦伤就容易感染化脓，这是高血糖影响修复机制的典型表现。

三、手部感觉异常

1.间歇性麻木刺痛

无缘无故出现手指针刺感，特别是夜间加重，就像戴了隐形手套般发木，提示可能存在神经病变。

2.温度感知失调

明明水温正常却总觉得烫手，或者对冷热变化反应变迟钝，这是末梢神经受损的信号。

四、手部形态改变

1.手指关节变粗

血糖异常可能引发指关节周围组织增生，导致手指呈梭形肿胀，医学称为"糖尿病手综合征"。

2.指甲变厚变形

指甲突然增厚发黄，表面出现纵嵴或凹陷，要警惕真菌感染风险增加。

五、容易被忽视的细节

1.手汗异常增多

没有运动紧张却手掌潮湿粘腻，或原本多汗突然变得干燥，都是植物神经紊乱的表现。

2.手部肌肉萎缩

发现虎口肌肉变薄、握力下降，甚至出现"爪形手"，提示可能存在长期代谢异常。

这些变化可能单独出现，也可能多个症状同时发生。建议记录异常症状的持续时间和发展情况，必要时进行血糖监测。预防永远胜于治疗，控制精制碳水摄入、保持规律运动，能让你的手掌继续保持健康状态。现在放下手机，好好端详一下自己的双手吧！