孕妇补脑的食物有哪些？孕妇吃什么能补脑？

   很多孕妇在孕期就很注重补脑，不仅对于自身大脑的营养补充，也对肚子里宝宝的大脑发育有好处。很多孕妇会吃一些保健品来补脑，其实日常生活中就有很多补脑的食物非常适合孕妇食用。那么，孕妇补脑的食物有哪些呢?

   女人怀孕时期需要的营养是全面的，每个父母都想让自己的宝宝健康聪明，然而孕妇饮食对宝宝健康的影响很大，孕妇补脑不仅对自身有好处，对宝宝的大脑发育也是非常有用的。大脑的发育需要多种营养素，其中蛋白质类营养最为重要，平时可以多吃一些补脑的食物。

核桃

补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的零食。推荐食用方法核桃可以生吃，也可以加入适量盐水，煮熟吃，还可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。

苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，准妈妈们可选择做苹果粥或苹果色拉等不同的样式来食用。

   鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一，对孕妇以及胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。妈妈们可选择多样化的方法来制作鸡蛋，与其他菜品相组合，如鸡蛋青菜泥等，避免让自己厌烦一种烧蛋模式。需要注意的是，因为鸡蛋不易消化，所以一次不要吃太多量，制作方面也要精细一些。