水蜜桃的营养成分有哪些 吃水蜜桃对身体有什么好处

桃肉带有丰富多彩的葡萄糖、果糖、柠檬酸、挥发油、蛋白、胡罗卜素、维他命C、钙、铁、镁、钾、膳食纤维等成份。

中医学觉得，桃子味甘、酸、温性，有生津润肠通便、活血化滞、丰肌美肤作用。

可用以增强体质、益肤悦色及医治体瘦肤干、月经失调、阴虚内热喘咳等诸症。

《随息居饮食谱》讲到桃子：“补血补气活血，生津涤热，让人肥健，好色调。

”现代科学研究发现，桃子带有较高的糖份，有让人肥嫩及改善肤质延展性，使肌肤白里透红等作用。

针对柔弱者，常吃桃子有健壮人体，丰肌美肤作用。

体质虚弱、阴虚肾虚者，能用鲜桃多个，同米熬粥食。

冬常服有丰肌悦色作用。

桃子虽好，也是忌讳：一是未熟的桃子不能吃，不然会肚胀或生疖痈；二是即便是完善的桃子，也不能吃得过多，过多会让人生热容易上火；三是烂桃切勿服用；四是桃子忌与野生甲鱼同食；五是糖尿病人血糖过高时要少食桃子。

水蜜桃营养丰富:肉甜汁多，含丰富铁质，能增加人体血红蛋白数量，古人相传常吃桃子能“益颜色”。

桃子的贡献，除了桃肉能养血美颜，当中的桃仁还有活血化瘀、平喘止咳的作用。

中医有一条药方，名为五仁汤，能润肠通便、活血通，成分正是桃仁、火麻仁、郁李仁、柏子仁和杏仁，对於大便燥结，肝热血瘀和闭经之人特别有帮助。

需要注意的是，桃仁能活血，经量过多或行经期间不宜食用。

桃树流出来的树胶也是一味妙药，既能强壮滋补，又能调节血糖水平。