用菊花、金银花、大枣泡水喝，对身体有哪些好处？有3类人不适合
秋风渐起，正是喝养生茶的好时节。办公桌上那杯冒着热气的花茶，可不只是拍照发朋友圈的道具。菊花、金银花配上红枣的组合，看似简单却暗藏玄机，喝对了是养生，喝错了可能适得其反。
一、黄金组合的养生密码
1、菊花：秋燥克星
杭白菊擅长清肝明目，野菊花更侧重清热解毒。现代研究证实，菊花中的黄酮类物质能帮助对抗自由基，特别适合长期用眼的上班族。冲泡时水温控制在90℃左右，避免高温破坏有效成分。
2、金银花：天然消炎药
这味药食同源的材料含有绿原酸等活性成分，对咽喉不适有缓解作用。挑选时注意选择花蕾饱满、颜色青白的产品，发黄变黑的可能已经变质。与菊花搭配时，金银花用量建议控制在3-5克。
3、大枣：调和百味
红枣在这个组合里扮演着“和事佬”的角色，既能中和寒性，又能增加甘甜口感。建议选择新疆若羌枣，去核撕开冲泡更易出味。体质虚寒的人可以适当增加枣的用量，但糖尿病人要谨慎。
二、这样搭配效果更好
1、抗秋燥特饮
5朵菊花+3克金银花+2颗红枣，沸水焖泡10分钟。适合出现口干舌燥、眼睛干涩时饮用，连续喝三天能明显改善。加入少量枸杞效果更佳，但感冒发热期间不宜。
2、解郁安神款
3朵菊花+5克金银花+3颗红枣+少许陈皮，睡前两小时饮用。这个配方对缓解焦虑情绪有帮助，注意失眠人群要把金银花减至2克，避免利尿影响睡眠。
3、清火消食版
金银花、菊花各5克配1颗山楂和1颗红枣，饭后饮用助消化。适合聚餐吃油腻后饮用，但胃酸过多者要去掉山楂。
三、三类人群要谨慎
1、阳虚体质者
经常手脚冰凉、怕冷腹泻的人要控制饮用量，建议每周不超过3次，每次红枣用量加倍。可以搭配两片生姜一起冲泡，中和寒凉属性。
2、花粉过敏人群
菊花、金银花都属于菊科植物，过敏体质者初次饮用要少量尝试。出现皮肤发痒、打喷嚏等症状应立即停用，严重过敏史者最好避免饮用。
3、经期女性
金银花的寒性可能加重痛经，经期前三天建议暂停饮用。可以用纯红枣茶替代，加入少量桂圆肉温补气血。
这个季节转换之际，给自己泡一杯量身定制的养生茶，比跟风买保健品实在得多。记住任何养生方法都要因人而异，如果正在服用药物，建议咨询专业人士后再饮用。养生不是简单的1+1=2，了解自己体质才能喝出健康。
